我理解你可能正面临着一段困扰和痛苦的婚姻关系，解决婚姻中的问题需要建立开放、诚实和尊重的沟通，以及寻求专业人士的帮助和指导。

1. 坦诚沟通：

与你的伴侣坦诚地沟通，表达你的感受和担忧。告诉他你对他与小三的关系的担忧，并寻求他的解释和承诺。

2. 自我反省：

在处理这个问题之前，先反省一下自己的婚姻关系。思考你和你的伴侣之间是否存在沟通不畅、缺乏关注或其他问题。了解问题的根源可以帮助你更好地处理局面。

3. 寻求专业咨询：

婚姻咨询师或心理学家可以提供专业的帮助和指导，帮助你和伴侣解决问题，重新建立信任和和谐的关系。

4. 保护自己的权益：

如果你确信伴侣有外遇，并且你决定分离，确保保护自己的权益。请咨询专业律师，了解离婚程序和你的权益。

5. 寻求支持：

与亲朋好友分享你的感受和困境，他们可以给予你支持和鼓励。同时，也可以考虑加入支持小组或寻求专业咨询来帮助你度过这段困难的时期。

最重要的是，处理这样的情况需要时间和努力。每个人的情况都不同，所以没有一种通用的解决方案。但通过建立开放的沟通、寻求专业帮助和保护自己的权益，你可以为自己创造一个更健康和和谐的未来。