面对老公有了小三要离婚的情况，首先要保持冷静，不要冲动行事。以下是一些建议，帮助你挽回婚姻：

1.深入沟通：

与老公进行一次深入的沟通，了解他的想法和感受。在这个过程中，尽量避免指责和抱怨，而是以理解和包容的态度来面对。了解他出轨的原因，是否有什么矛盾或问题没有得到解决，导致了他寻求外界的慰藉。

2.自我反思：

反思自己在婚姻中的角色，是否有做得不足的地方，或是否对老公的关心不够。思考如何改进，以更好地满足老公的情感需求。

3.重建信任：

老公出轨后，信任重建是关键。通过实际行动，让老公看到你的改变和诚意，逐渐恢复彼此的信任。这可能需要时间和耐心，但只有重建信任，婚姻才能继续走下去。

4.增强自我：

提升自我价值感，关注自己的身心健康，培养兴趣爱好，扩大社交圈子，让自己变得更加独立和自信。一个自信独立的女人，更容易吸引老公的注意力。

5.寻求专业帮助：

在这种情况下，寻求专业婚姻咨询师的帮助是一个不错的选择。婚姻咨询师可以提供客观的建议和指导，帮助你更好地处理婚姻危机。

6.给孩子关爱：

如果家里有孩子，要确保给孩子足够的关爱。让孩子感受到家庭的温暖和稳定，对于孩子的成长非常重要。

7.保持家庭氛围：

保持家庭氛围的和谐，尽量避免在孩子面前发生冲突。让孩子感受到家庭的温馨，有利于他们的健康成长。

8.尝试修复关系：

在尝试修复婚姻关系的过程中，要有耐心和毅力。不要期待一蹴而就，而是给彼此足够的时间和空间，逐步修复关系。

请注意，挽回婚姻需要时间和耐心。在尝试修复关系的过程中，要保持积极的心态，相信自己有能力解决问题。同时，也要关注自己的感受，不要为了挽回婚姻而牺牲自己的幸福。如果尝试了各种方法仍无法挽回婚姻，也要学会接受现实，并相信自己有勇气面对未来的生活。