面对老公对小三动了真感情的情况，首先要保持冷静，不要冲动行事。以下是一些建议来帮助你应对这种情况：

1.收集证据：

首先，你需要收集你老公和小三之间关系的证据，如聊天记录、照片、视频等。这些证据可以帮助你在未来的谈判中占据有利地位。

2.咨询律师：

寻求专业律师的建议，了解你的权益和可能的法律途径。律师可以帮助你制定策略，以便在离婚诉讼中争取最大利益。

3.财务规划：

梳理家庭财产，了解夫妻共同财产和债务状况。确保你在离婚过程中能够争取到合理的财产分配。

4.心理疏导：

面对这种情况，你的心情可能非常复杂。寻求心理咨询师的帮助，以应对情绪波动和压力。

5.沟通策略：

在合适的时机，与你老公进行深入沟通。了解他的想法和感受，表达你的立场和期望。尝试了解他是否愿意结束与小三的关系，回归家庭。

6.考虑离婚：

如果你老公坚持与小三保持关系，你可能需要考虑离婚。在离婚过程中，确保你为自己和子女争取合理的权益。

7.重建生活：

离婚可能是一个痛苦的过程，但生活还需要继续。尝试建立新的社交圈子，培养个人兴趣爱好，寻找支持系统，以帮助自己度过这段艰难时期。

在应对老公对小三动真感情时，以下是一些建议来帮助你重建生活和自我成长：

1.自我接纳与肯定：

经历感情挫折后，容易陷入自我否定和怀疑。此时，更要学会接纳自己，肯定自己的价值。多关注自己的优点和长处，找回自信。

2.社交支持：

与亲朋好友保持联系，分享自己的感受和经历。寻求他们的建议和支持，重建社交圈子。参加兴趣小组和活动，结识新朋友，拓宽社交圈子。

3.培养兴趣爱好：

投入时间于自己喜欢的事物上，不仅能够分散注意力，还能帮助自己发现新的激情和目标。如运动、绘画、写作、音乐等，都可以帮助你缓解压力，找回生活的乐趣。

4.成长与学习：

利用这段时间进行自我提升，学习新技能，关注个人成长。可以参加课程、阅读书籍、听演讲等，提升自己的知识和技能，为未来发展奠定基础。

5.关注身体健康：

保持良好的作息规律，保证充足的睡眠，均衡饮食。还可以尝试瑜伽、冥想等放松技巧，帮助自己缓解压力，保持身心健康。

6.规划未来：

为自己设定短期和长期的目标，逐步实现。这将帮助你重新找到生活的方向和动力，迈向新的人生阶段。

7.寻求专业帮助：

如果在面对老公对小三动真感情时，依然感到无法自拔，不妨寻求专业心理辅导帮助。心理咨询师可以为你提供倾诉空间，协助你处理情绪，找到应对方法。

每个人的情况都是独特的，因此在应对老公对小三动真感情时，可能需要根据具体情况进行调整。在这个过程中，务必关注自己的身心健康，寻求专业帮助，以度过这段艰难时期。