男人要想和小三断绝关系，首先要明确自己的立场和态度，坚决抵制婚外情。以下是一些建议，帮助男人和小三断绝关系：

1.认清婚外情的危害：

男人要认识到婚外情的严重性，它不仅会破坏家庭和谐，还会给妻子和孩子带来巨大的伤害。男人要明白，一时的激情并不能弥补对家庭的亏欠。

2.增强家庭责任感：

男人要意识到自己对家庭的责任，包括对妻子的忠诚、对子女的关爱、对父母的孝敬等。要珍惜与妻子共同建立的家庭，承担起家庭的重担。

3.与小三坦诚沟通：

男人需要与小三进行坦诚的沟通，明确表达分手的意愿，尽量避免伤害对方的感情。在沟通过程中，要保持冷静和理智，避免激化矛盾。

4.逐步减少联系：

为了彻底断绝与小三的关系，男人需要逐步减少与她的联系。可以采取减少电话、短信、微信等通讯方式的频率，避免单独见面等方式，逐渐淡化关系。

5.培养健康的兴趣爱好：

为了转移注意力，男人可以尝试培养一些健康的兴趣爱好，如运动、阅读、旅行等。这不仅有助于充实自己的生活，还能帮助男人更好地应对压力。

6.修复家庭关系：

男人要积极修复与妻子的关系，多关心妻子，承担家庭责任，重建夫妻间的信任。为了家庭的幸福，男人需要付出更多的努力。

7.寻求专业帮助：

如果男人发现自己无法与小三断绝关系，可以寻求心理咨询师的帮助。心理咨询师可以提供专业的建议和指导，帮助男人更好地处理这个问题。

8.反思和成长：

男人要反思自己的行为，认识到自己在婚外情中的错误。通过反思和成长，男人可以避免重蹈覆辙，更好地维护家庭幸福。

总之，男人要想与小三断绝关系，需要明确立场、增强家庭责任感、坦诚沟通、逐步减少联系、培养兴趣爱好、修复家庭关系、寻求专业帮助和反思成长。只有认真对待这个问题，男人才能重新找回家庭的幸福和温暖。