面对老婆出轨的情况，决定是否分离第三者是一个复杂而敏感的问题，需要谨慎考虑。以下是一些可能的建议，会提供有用的指导：

第一步：面对事实

首先，要冷静地面对现实，确保你了解情况的全部细节。这可能包括与你的妻子坦诚地谈话，以理解她的动机和情感状态。同时，要谨慎收集证据，以确保你对情况有充分了解。

第二步：内心反思

在做出决定之前，要深入反思你自己的感受和需求。考虑你是否愿意继续婚姻，以及你是否能够原谅并重建信任。分离第三者并不总是解决问题的最佳方法，因此要权衡你的选择。

第三步：开放沟通

与你的妻子进行开放和坦诚的沟通非常重要。表达你的感受、需求和担忧，听取她的观点，共同探讨未来可能的方向。婚姻咨询可能有助于促进这种对话。

第四步：寻求专业帮助

如果你觉得无法独自解决这个问题，寻求专业的心理医生或婚姻咨询师的帮助是一个明智的选择。他们可以提供指导和策略，以帮助你们解决问题，或者在需要时，做出合理的决策。

第五步：制定决策

最终，你需要做出关于婚姻的决策。这可能包括继续婚姻，与妻子共同努力克服问题，或者分离并寻找新的生活方向。无论决策如何，都要确保它是基于深思熟虑的，能够在长期内维护你的幸福和健康。

第六步：自我照顾

不论决策如何，确保关注自己的身体和心理健康。寻找支持系统，与朋友和家人分享你的感受，寻求心理支持，以帮助你度过这个困难的时期。

第七步：宽容与原谅

如果你决定继续婚姻，宽容和原谅将是关键。重建信任是一个漫长的过程，但它是可能的。这需要双方的努力和承诺，但可以帮助你们共同克服出轨的伤痛。

最重要的是，每个情况都是独一无二的，因此建议在做出决策之前，最好咨询专业心理医生或婚姻咨询师，以确保你制定了最合适的策略。不要忘记，你的幸福和健康是最重要的。