当面临老公出轨多年的小三问题时，分离是一个非常困难而痛苦的过程。以下是一些建议，希望能够帮助你处理这个困境。

第一步：面对现实

首先，你需要勇敢地面对现实。接受事实，认识到你的婚姻已经受到了严重的伤害。这是一个艰难的过程，但只有面对现实，你才能够开始解决问题。

第二步：寻求支持

在这个过程中，寻求支持是非常重要的。你可以找到亲朋好友、家庭成员或专业咨询师来倾诉你的痛苦和困惑。他们可以给予你情感上的支持和建议，帮助你更好地应对困境。

第三步：保护自己

在分离的过程中，保护自己的权益是至关重要的。首先，你需要确保自己的安全和健康。如果你感到身体或心理上受到了伤害，寻求医疗和心理咨询的帮助是必要的。其次，你需要了解自己的权益和法律保护，如果需要，可以咨询专业律师。

第四步：制定计划

在分离的过程中，制定一个清晰的计划是非常重要的。首先，你需要决定是否要离婚。如果你决定离婚，你需要考虑财产分割、子女抚养等问题，并与律师进行咨询。如果你选择继续婚姻，你需要与你的配偶进行坦诚的对话，明确你的底线和期望。

第五步：重建自我

分离过程中，重建自我是非常重要的。你需要重新找回自己的自信和独立性。这可能包括寻找新的兴趣爱好、培养自己的技能、关注自己的身心健康等。通过重建自我，你可以更好地面对未来的挑战和机遇。

第六步：寻求专业帮助

在分离的过程中，寻求专业帮助是非常有帮助的。婚姻咨询师或心理咨询师可以帮助你处理情绪上的困扰，提供实用的建议和指导。他们可以帮助你更好地理解自己和婚姻的问题，并提供解决方案。

最后，分离是一个漫长而痛苦的过程，需要时间和耐心。无论你选择离婚还是继续婚姻，重要的是要保护自己的权益和幸福。记住，你值得拥有一个健康、幸福的婚姻关系。