面对老公在外面生了个孩子的情况，妻子会面临巨大的心理和情感压力。以下是对这个问题的一些思考和建议。

首先，面对这个困境，妻子需要冷静下来，尽量控制自己的情绪。这是一个非常艰难的时刻，但保持冷静可以帮助你更好地处理问题。

其次，与丈夫进行坦诚的对话是至关重要的。找一个适当的时机，坐下来与丈夫沟通。表达你的感受和困惑，询问他的想法和意图。这个对话可能会非常艰难，但是只有通过沟通，你们才能够找到解决问题的方法。

第三，寻求专业帮助是一个明智的选择。婚姻咨询师或心理治疗师可以提供中立的意见和指导，帮助你们夫妻俩重新建立信任和解决问题。他们可以提供专业的建议，帮助你们处理情绪和找到解决方案。

同时，你也需要考虑自己的感受和需要。这个孩子的存在可能会对你的婚姻和家庭产生深远的影响。你需要认真思考自己是否能够接受这个孩子的存在，并且愿意为他/她承担责任。这是一个非常个人的决定，需要你自己权衡利弊并做出决策。

无论你最终决定如何，记住要保护自己的权益和利益。如果你决定离婚，确保你在法律上得到公正的待遇。咨询一位专业的律师，了解你的权益和离婚程序。

最后，建立一个强大的支持系统也是非常重要的。与亲朋好友分享你的困境，寻求他们的支持和理解。他们可以给你提供情感上的支持，帮助你度过这个困难的时期。

面对丈夫在外面生了个孩子的情况，以下是一些额外的建议和思考：

1.接受自己的情绪：

面对这个困境，你可能会感到愤怒、伤心、失望和背叛。这些情绪是正常的，不要压抑自己的感受，允许自己去经历这些情绪。找到一个安全的空间，可以是一个支持性的朋友、家庭成员或专业心理咨询师，倾诉你的感受。

2.重新评估婚姻：

这个事件可能会让你重新评估你与丈夫的婚姻关系。思考这个事件对你们之间的信任和亲密关系造成了什么影响。你需要决定是否愿意继续与丈夫共同努力修复婚姻，或者是否认为这个事件已经破坏了你们的关系。

3.寻求婚姻咨询：

如果你决定继续婚姻，寻求婚姻咨询是一个好的选择。婚姻咨询师可以帮助你们夫妻俩重新建立信任、改善沟通，并找到解决问题的方法。这需要夫妻双方的合作和努力，但是通过专业的指导，你们可以重建婚姻的基础。

4.考虑孩子的存在：

这个孩子的存在是一个现实，你需要考虑他/她的权益和需要。如果你决定继续婚姻，你需要思考如何处理这个孩子的存在。这可能包括与孩子建立联系、提供经济支持和情感支持。如果你决定离婚，你需要考虑孩子的监护权和抚养费等问题。

5.寻求法律帮助：

如果你决定离婚，寻求法律帮助是非常重要的。一位专业的律师可以帮助你了解你的权益和离婚程序，确保你在法律上得到公正的待遇。他们可以帮助你处理财产分割、孩子的监护权和抚养费等问题。

6.照顾自己的身心健康：

在这个困难的时期，照顾好自己的身心健康是至关重要的。寻找一些适合你的方式来释放压力，如运动、冥想、阅读或与朋友聚会。同时，确保自己的基本需求得到满足，如良好的睡眠、均衡的饮食和适当的休息。

最重要的是，无论你做出什么决定，要记住你的幸福和健康是最重要的。不要忘记寻求支持和帮助，与亲朋好友分享你的困境，他们可以给你提供情感上的支持和理解。最终，你需要为自己的决定负责，并为自己争取更好的未来。