婚外情对家庭带来的伤害是巨大的，分离小三并挽回家庭需要付出努力和时间。以下是一些可能帮助你分离小三并挽回家庭的方法和建议：

1.坦诚沟通：

与配偶进行坦诚的沟通是分离小三和挽回家庭的第一步。表达你对配偶的伤害和失望，并要求他们终止与小三的关系。通过坦诚的对话，可以增加双方的理解和信任，为解决问题打下基础。

2.寻求专业帮助：

婚外情的处理需要专业的帮助和指导。寻找婚姻咨询师或心理咨询师的帮助，他们可以提供中立的意见和建议，帮助你和配偶更好地理解和应对困境。

3.设立清晰的界限：

在分离小三的过程中，你需要设立清晰的界限，明确表达自己的底线和要求。告诉配偶，如果他们选择继续与小三保持联系，你将会采取相应的行动。坚守自己的原则，不要妥协自己的尊严和价值观。

4.收集证据：

在分离小三的过程中，收集证据是非常重要的。这些证据可以包括通话记录、短信、社交媒体聊天记录等。收集到足够的证据后，可以选择适当的时机将其呈现给配偶，让他们了解小三的真实面目。

5.重建信任：

婚外情会破坏夫妻之间的信任，重建信任是挽回家庭的关键。配偶需要通过行动来证明自己的诚意和改变。同时，你也需要给予配偶一定的时间和空间来证明自己的改变。

6.寻求支持系统：

在面对分离小三和挽回家庭的挑战时，寻求支持系统的帮助是非常重要的。与亲朋好友分享你的困境，寻求他们的支持和理解。他们可以给予你情感上的支持，帮助你度过难关。

7.重建家庭关系：

分离小三并挽回家庭需要时间和努力。在分离小三的过程中，你需要与配偶一起努力重建家庭关系。可以通过参加夫妻活动、共同制定家庭规划、增加互动和沟通等方式来加强夫妻之间的联系。

8.寻求专业法律援助：

如果小三的行为涉及到侵犯个人隐私、诽谤等违法行为，你可以考虑寻求法律援助。咨询律师，了解自己的权利和法律保护。法律援助可以帮助你采取合法的手段来分离小三。

需要明确的是，分离小三并挽回家庭是一个复杂而艰难的过程，没有一种万能的方法。每个人的情况和需求都不同，因此你应根据自己的情况和需求选择适合自己的方法。最重要的是，保持理性和冷静，以及寻求专业的帮助和指导，才能更好地解决问题和挽回家庭。