当男生和小三分离后，他可能会经历一定的痛苦和困扰。以下是一些可能的痛苦体验：

1.情感纠结和失落：

男生可能会感到情感上的纠结和失落。分离小三可能意味着他失去了一段特殊的关系，无论这段关系是基于真爱还是其他因素。他可能会感到对小三的依赖和失去的痛苦。

2.内疚和自责：

男生可能会感到内疚和自责，因为他意识到自己的行为对原配和小三都造成了伤害。他可能会反思自己的决策和行为，感到对不起原配和小三。

3.孤独和空虚：

分离小三后，男生可能会感到孤独和空虚。他可能习惯了和小三在一起的生活，现在突然失去了这个陪伴。他可能会感到缺乏支持和理解。

4.自我怀疑和自尊受损：

男生可能会怀疑自己的价值和魅力，觉得自己不够好，否则小三就不会离开他。他的自尊心可能会受到打击，对自己的自信和自尊产生负面影响。

5.恢复期的挑战：

分离小三后，男生可能会面临恢复期的挑战。他需要适应新的生活状态，重新建立自己的身份和目标。这个过程可能会伴随着情绪的波动和困惑。

6.后悔和遗憾：

男生可能会感到后悔和遗憾，对自己的决定和行为感到懊悔。他可能会意识到自己的错误和短视，希望能够回到过去重新选择。

7.社交困难和孤立感：

男生可能会面临社交困难和孤立感。分离小三后，他可能会发现自己的社交圈子受到影响，朋友和熟人可能会对他的行为持有偏见。这可能导致他感到孤独和难以融入社交活动。

8.恢复信任的困难：

如果男生是原配的丈夫，分离小三后，他可能需要面对原配对他的信任受损的情况。恢复信任是一个漫长而困难的过程，需要男生通过诚实、坦诚和行动来证明自己的改变和诚意。

9.情绪波动和焦虑：

分离小三后，男生可能会经历情绪波动和焦虑。他可能会感到情绪上的不稳定，时而悲伤、愤怒、焦虑或沮丧。这是正常的反应，但如果情绪过于持久或严重影响生活，建议寻求专业帮助。

10.重新建立自我认同：

分离小三后，男生可能需要重新建立自己的自我认同。他可能会面临对自己的身份和价值观的重新思考，重新找回自己的兴趣和目标。这个过程可能需要时间和努力，但也是重要的个人成长机会。

在面对这些痛苦和挑战时，男生需要给自己足够的时间和空间来处理情绪和痛苦。同时，他也可以寻求支持和帮助，如与亲友、心理咨询师或支持团体进行交流和分享。通过积极的应对和自我成长，男生可以逐渐走出痛苦，重新建立自己的生活和幸福。