女人被第三者纠缠是一种令人痛苦和困扰的经历。面对这样的情况，很多人会感到无助和困惑，不知道如何摆脱这种纠缠。本文将探讨女人被第三者纠缠后如何摆脱的问题，包括保持冷静、明确立场、寻求支持、设立界限以及保护自己的权益等方面的建议。

一、保持冷静

1. 冷静思考：面对第三者的纠缠，保持冷静思考是非常重要的。不要被情绪左右，而是理性地分析和处理问题。

2. 控制情绪：尽量控制自己的情绪，不要让愤怒或恐惧主导你的行为。保持冷静有助于做出明智的决策。

二、明确立场

1. 坚定拒绝：明确向第三者表达你的立场，坚决拒绝他的纠缠。清楚地告诉他你已经有了自己的选择和决定。

2. 不给希望：避免给第三者任何希望或误导，明确表示你对他没有兴趣，并且坚决维护自己的婚姻或感情关系。

三、寻求支持

1. 寻找朋友或家人的支持：与亲近的朋友或家人分享你的困扰，寻求他们的支持和建议。他们可以给予你情感上的支持和理解。

2. 寻求专业帮助：如果你感到无法应对自己的情绪和困境，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。他们可以提供专业的指导和支持。

四、设立界限

1. 切断联系：与第三者断绝一切联系，包括电话、短信、社交媒体等。不要给他任何机会继续纠缠你。

2. 避免接触：尽量避免与第三者在同一场合出现，减少他们接触的机会。保持距离有助于防止他们继续纠缠。

五、保护自己的权益

1. 维护个人隐私：保护自己的个人隐私，不要泄露个人信息给第三者。确保自己的隐私和安全。

2. 寻求法律帮助：如果第三者的纠缠严重影响到你的生活和安全，可以考虑寻求法律帮助，保护自己的权益。

女人被第三者纠缠是一种困扰和痛苦的经历，但通过保持冷静、明确立场、寻求支持、设立界限以及保护自己的权益，你可以摆脱这种纠缠。重要的是要坚定地维护自己的选择和决定，并保护自己的利益和安全。无论最终结果如何，记住要关注自己的幸福和健康。最重要的是，相信自己的价值和能力，勇敢面对未来的挑战。