当第三者被老婆发现时，这是一个非常困难和复杂的情况。以下是一些建议和方法，可以帮助你处理这个困境：

1. 诚实面对：

首先，你需要诚实地面对这个问题。承认自己的错误和不忠，并与妻子坦诚地沟通。尽可能地解释你的行为和动机，但不要试图为自己的行为辩解或逃避责任。

2. 接受后果：

当你的妻子发现你的不忠时，她可能会感到极度的痛苦、愤怒和失望。你需要接受她的情绪和反应，并为自己的行为承担后果。尊重她的感受，并给予她时间和空间来处理自己的情绪。

3. 忏悔和道歉：

向妻子表达你的忏悔和道歉之情。真诚地向她道歉，承认你的错误，并表达你对她的伤害和痛苦的深深的遗憾。同时，要注意言辞和态度，避免进一步伤害她的感情。

4. 寻求专业帮助：

婚姻咨询师或心理治疗师可以提供专业的指导和支持。他们可以帮助你们探索问题的根源，解决冲突，并提供有效的沟通和解决方案。专业人士可以帮助你们处理复杂的情绪和重建信任。

5. 重建信任：

如果你决定继续婚姻，重建信任是关键。这需要时间、努力和坦诚。你需要展示出你的诚意和改变，通过言行一致的行动来重建信任。同时，要理解妻子可能需要更长的时间来恢复信任。

6. 坦诚沟通：

与妻子进行坦诚的对话，表达你的感受和需求。听取她的观点和感受，试图理解她为什么会感到如此受伤。通过开放和诚实的对话，建立起相互理解和信任的基础。

7. 给予时间和空间：

处理这个问题需要时间和空间。不要急于修复关系，而是给自己和妻子一些时间来疗愈和恢复。这个过程可能会很艰难，但只有通过时间和努力，你们才能够重建关系。

8. 自我反省和改变：

在处理这个问题时，自我反省是非常重要的。问问自己为什么会陷入这样的情况，思考自己的价值观和行为准则。努力改变自己的行为，成为一个更好的伴侣。

9. 承担责任：

承认自己的错误，并承担起自己的责任。不要试图推卸责任或找借口。接受自己的过失，并努力改正。

10. 建立透明度：

建立起透明度和信任是重建关系的关键。与妻子分享你的日常生活、社交圈子和行动，让她感到你对她的诚实和透明。

11. 重塑亲密关系：

重建亲密关系需要时间和努力。寻找机会增进彼此的亲密度，例如共同参与活动、分享感受和建立情感联系。

12. 学会原谅：

妻子可能需要时间来接受和原谅你的过错。尊重她的感受，并给予她时间来处理自己的情绪。同时，你也要学会原谅自己，接受过去的错误，并向前看。

13. 建立规矩和边界：

在重建关系时，建立清晰的规矩和边界是必要的。讨论关于忠诚和信任的期望，并确保你们都明白自己的行为对对方造成了伤害。这样可以帮助你们建立起更健康和稳固的关系。

14. 寻求专业帮助：

如果你们无法自行解决问题，考虑寻求婚姻咨询师或心理治疗师的帮助。专业人士可以提供中立的意见和指导，帮助你们解决问题，并重建关系。

15. 坚持不懈：

重建关系是一个长期的过程，需要坚持不懈的努力。不要期望问题会立即解决，而是要有耐心和坚持。持续地努力和改进，才能够重建健康和稳固的关系。

最重要的是，你和妻子都需要愿意为了婚姻的幸福而付出努力。重建关系需要时间、沟通和理解。要保持开放的心态，并相信你们可以共同克服困难，重建幸福的婚姻。