分离第三者是一个复杂而敏感的过程，没有一种固定的方法可以保证最快的结果。然而，以下是一些可能有助于分离第三者的方法和建议。

1. 坦诚沟通：

与你的伴侣坦诚地沟通，表达你对他与第三者关系的不满和伤害。同时，也听取他的观点和感受。通过开放和诚实的对话，建立起相互理解和信任的基础。

2. 切断联系：

确保你的伴侣与第三者完全切断联系。这包括删除电话号码、社交媒体联系和任何其他形式的交流。这样可以避免第三者的干扰和诱惑，让你们的关系更加稳固。

3. 寻求专业帮助：

考虑寻求婚姻咨询师或心理治疗师的帮助。专业人士可以提供中立的意见和指导，帮助你们解决问题，并重建信任和关系。

4. 重建信任：

信任是关系的基石，但一旦被破坏，重建信任需要时间和努力。伴侣需要展示出他的诚意和改变，通过言行一致的行动来重建信任。同时，你也需要给予他机会，慢慢恢复对他的信任。

5. 培养亲密关系：

通过增加亲密的活动和交流，重塑你们之间的亲密关系。这可以包括共同参加活动、定期约会、分享感受和梦想等。通过积极的互动，增加彼此的了解和信任。

6. 培养个人成长：

除了关注你们的关系，也要关注自己的个人成长。发展自己的兴趣爱好、提升自己的技能和知识，让自己变得更加独立和自信。这样不仅可以增加你的魅力，也可以让你们的关系更加平衡和健康。

7. 给予时间和宽容：

分离第三者需要时间和努力。不要期望问题会立即解决，而是给予彼此足够的时间来疗愈和成长。同时，也要学会宽容，不要过于纠结于过去的错误，而是着眼于未来的美好。

8. 坚定决心：

分离第三者需要你和伴侣都有坚定的决心。你们必须共同意识到第三者对你们的关系造成的伤害，并且愿意共同努力解决问题。

9. 设定边界：

明确规定你们之间的边界，包括不再与第三者有任何联系，不再提及他或她的存在，以及不再讨论过去的事情。这样可以避免引起不必要的矛盾和争吵。

10. 保持积极的态度：

分离第三者是一个困难的过程，但要保持积极的态度。相信自己和伴侣有能力克服困难，相信你们的关系可以得到修复和改善。

请记住，分离第三者是一个漫长而艰难的过程，没有捷径可走。关键是你和伴侣的共同努力和决心，以及寻求专业帮助。最终的结果取决于你们的努力和决心，以及你们对彼此和关系的承诺。