抢回老公并不是一个健康和可持续的解决方式，因为这可能会导致更多的矛盾和伤害。相反，建议您采取以下措施来处理这个问题：

1. 冷静和理性：

首先，保持冷静和理性。情绪激动和冲动的反应可能会加剧矛盾和伤害。给自己一些时间和空间来平静下来，思考如何处理这个问题。

2. 沟通和倾诉：

与您的伴侣坦诚地沟通是解决问题的第一步。表达您的感受和疑虑，听取他的解释和观点。尽量保持冷静和理性，避免争吵和指责。

3. 寻求专业帮助：

如果您觉得无法独自处理这个问题，可以考虑寻求专业的婚姻咨询师或心理治疗师的帮助。他们可以提供中立的意见和指导，帮助您和您的伴侣重新建立信任和解决问题。

4. 自我保护：

在处理这个问题的过程中，要确保自己的身心健康。寻找支持和安慰的人，例如家人、朋友或支持团体。同时，关注自己的情绪和需求，保持积极的生活态度。

5. 重新评估关系：

面对伴侣的背叛，您需要重新评估您与他的关系。考虑他是否真诚悔过并愿意为修复关系付出努力。同时，也要思考自己是否能够原谅并继续与他建立健康的关系。

6. 设定边界和规则：

如果您决定继续与伴侣在一起，建议设定明确的边界和规则，以防止类似的情况再次发生。这可能包括建立更好的沟通、增强互信、寻求婚姻辅导等。

7. 自我成长和独立：

无论您决定如何处理这个问题，都要记住重视自己的成长和独立。寻找自己的兴趣爱好、发展自己的职业生涯、关注自己的健康和幸福。

最重要的是，处理这个问题需要时间和努力。无论您决定如何处理，都要确保自己的利益和幸福是首要考虑的。

如果您决定继续努力挽回婚姻，以下是一些建议：

1. 自我反省：

首先，反思自己在婚姻中的角色和责任。诚实地审视自己的行为和态度，看看是否有什么可以改进的地方。这有助于建立更健康的婚姻关系。

2. 重新建立信任：

重建信任是挽回婚姻的关键。与伴侣坦诚地沟通，表达您的感受和需求。同时，也要倾听他的观点和感受。建立开放、诚实和透明的沟通渠道，以重建信任。

3. 寻求专业帮助：

婚姻咨询师或心理治疗师可以提供专业的指导和支持。他们可以帮助夫妻解决矛盾、改善沟通，并提供有效的解决方案。寻求专业帮助可以加速婚姻的修复过程。

4. 重建亲密关系：

重建亲密关系是挽回婚姻的重要一步。寻找共同的兴趣爱好，增加夫妻之间的互动和亲密接触。投入更多的时间和精力来加强夫妻之间的情感联系。

5. 建立健康的婚姻模式：

重新评估婚姻中的模式和动态。识别并改变不健康的行为模式，建立更健康的互动方式。这可能需要夫妻共同努力和持久的耐心。

6. 培养宽容和理解：

在挽回婚姻的过程中，宽容和理解是非常重要的。尽量理解伴侣的观点和感受，展现出对他的支持和理解。同时，也要学会宽容自己的过错和不完美。

7. 建立明确的规则和边界：

为了避免再次发生类似的问题，建立明确的规则和边界是必要的。夫妻双方应共同商讨并制定适合双方的规则，以保护婚姻的稳定和健康。

请记住，挽回婚姻需要双方的共同努力和承诺。成功的婚姻修复需要时间、耐心和坚持。如果您遇到困难或挫折，请考虑寻求专业帮助，以获得更好的支持和指导。