面对老公与小三的关系，我们需要采取积极的行动来分离小三，重建婚姻。本文将从自我调整、沟通、建立信任等方面，为你提供一些建议。

一、自我调整

首先，我们需要进行自我调整，保持冷静和理智。面对老公与小三的关系，情绪的失控只会让事情更加复杂。我们应该冷静地思考问题的根源，并找到解决问题的方法。

以下是一些建议：

1.保持自信：不要因为小三的存在而质疑自己的价值和魅力。相信自己的优点和能力，提升自己的自信心。

2.关注自己的需求：不要将全部注意力都放在分离小三上，要关注自己的需求和兴趣，培养自己的爱好，提升自己的能力。

3.寻求支持：可以与亲朋好友倾诉，寻求他们的支持和鼓励，也可以加入一些支持群体，与有类似经历的人交流。

二、沟通

沟通是解决问题的关键。与老公进行坦诚的沟通，表达自己的感受和担忧，是分离小三的重要一步。

以下是一些建议：

1.选择合适的时机和地点：选择一个适当的时机和地点，避免在情绪激动或有其他人在场的情况下进行沟通。

2.表达真实的感受：坦诚地表达自己的感受和担忧，但要避免指责和攻击对方。

3.倾听对方的观点：不仅要表达自己的观点，也要倾听对方的意见和感受，尊重彼此的立场。

三、建立信任

重建信任是分离小三的关键。以下是一些建议：

1.承诺和行动：老公需要承诺结束与小三的关系，并通过行动来证明自己的诚意。这包括切断与小三的联系，改变不良的行为习惯等。

2.透明和坦诚：夫妻之间要建立起透明和坦诚的沟通方式，分享内心的想法和感受，避免隐瞒和欺骗。

3.重塑亲密关系：夫妻之间的亲密关系是婚姻的基石。我们可以通过增加互动、共同参与兴趣爱好、加强性生活等方式，重塑亲密关系。

四、设立明确的底线

在分离小三的过程中，我们也需要设立明确的底线。这意味着我们要明确自己的底线和原则，不容忍对方的背叛行为。

以下是一些建议：

1.重新评估婚姻：对婚姻进行全面的评估，思考是否还有继续下去的意义。如果婚姻已经失去了信任和亲密，我们需要考虑是否继续维持这段关系。

2.保护自己的权益：如果决定离婚，我们需要保护自己的权益，包括财产分割、子女抚养等方面。可以寻求法律的帮助，确保自己的利益得到保障。

3.寻求支持：在面对离婚的决定时，我们可以寻求亲朋好友的支持和帮助，他们可以给予我们情感上的支持和实际的帮助。

面对老公与小三的关系，我们需要采取积极的行动来分离小三，重建婚姻。通过自我调整、沟通、建立信任和设立明确的底线等方面的努力，我们可以在困境中找到出路，重新建立起幸福的婚姻关系。最重要的是，要相信自己的价值和能力，勇敢地面对挑战，追求自己的幸福。