面对小三纠缠和威胁，你必须保持冷静和理智，采取适当的措施来解决问题。以下是一些建议，可以帮助你应对这个困境：

1.保持冷静：

首先，你需要保持冷静，不要冲动行事。在情绪激动时，人们很容易做出错误的决定，所以尽量让自己平静下来，以便更好地处理这个问题。

2.收集证据：

如果你受到小三的威胁，可以收集一些证据，如短信、电子邮件、电话录音等。这些证据可能会在法律诉讼中起到作用。

3.寻求法律帮助：

如果你受到小三的威胁，可以寻求法律援助。律师可以帮你了解你的权益，并提供相应的法律建议。你可以考虑起诉小三，以保护你的权益。

4.加强自我保护：

在日常生活中，加强自我保护意识，避免独自与小三见面。同时，注意保护好自己的隐私，避免让小三掌握你的个人信息。

5.与老公沟通：

尝试与老公进行坦诚的沟通，了解他的想法和动机。让他明白小三的纠缠对你们婚姻的影响，以及他应该采取什么措施来平息这个问题。

6.增进夫妻感情：

与小三竞争的最有效方法是增进你们之间的感情。通过共度时光、共同参与活动、表达爱意等方式，可以让你们的关系更加紧密，让小三无法介入。

7.寻求支持：

在处理小三纠缠时，寻求家人、朋友和专业人士的支持是一个很好的选择。他们可以为你提供宝贵的建议和支持，帮助你度过这段艰难时期。

8.制定策略：

根据小三的具体情况，制定一个应对策略。如果小三采取激进的行为，你可以寻求法律援助，保护自己的权益。同时，也要注意保护好自己的隐私和声誉。

9.保持距离：

尽量避免与小三接触，以免引发不必要的冲突。如果你无法避免与她接触，尽量保持礼貌和距离，避免让她有机可乘。

10.评估婚姻状况：

你需要评估你的婚姻状况，看看是否有挽回的可能性。如果你认为婚姻还有挽救的机会，可以与老公共同努力，寻求专业的婚姻咨询。

11.考虑离婚：

如果小三的纠缠对你的婚姻造成了无法修复的伤害，你可以考虑离婚。在离婚过程中，你需要考虑子女抚养、财产分割等问题，并寻求专业律师的帮助。

12.向前看：

最后，你需要向前看，努力走出小三纠缠的阴影。这是一个挑战，但通过积极的心态、自我关爱和寻求支持，你可以逐渐走出困境，重新开始新的生活。