在发现配偶出轨后，首先要保持冷静，不要冲动行事。以下是一些建议，帮助你在发现小三和老公在一起时采取适当行动。

1.收集证据：

在报警之前，尽量收集他们出轨的证据，如照片、视频、聊天记录等。这些证据将有助于你在后续处理中占据优势。

2.与家人和朋友沟通：

在采取行动之前，与亲朋好友沟通，寻求他们的建议和支持。他们可以帮助你保持冷静，并提供有价值的建议。

3.咨询律师：

在收集证据后，咨询一位专业律师，了解你的权益以及可能的法律途径。律师可以帮助你制定合适的策略，确保你的权益得到保护。

4.报警：

在掌握充分证据并咨询律师后，你可以选择报警。报警时，提供详细的情况说明，包括时间、地点、当事人等信息。警方会根据情况展开调查，并根据相关法律法规进行处理。

5.保护自己：

在报警后，确保自己的人身安全。如果可能，尽量避免与出轨方和小三正面冲突，以免发生不必要的麻烦。

6.寻求心理咨询：

面对配偶出轨，情绪波动是正常的。在这种情况下，寻求心理咨询师的帮助是非常重要的。心理咨询师可以帮助你处理情绪问题，并提供应对策略。

7.考虑离婚：

在应对配偶出轨的过程中，你需要考虑是否继续这段婚姻。与律师和家人朋友沟通，了解离婚的相关事宜，并做出最适合自己的决定。

8.重建生活：

在事件解决后，努力重建自己的生活。参加社交活动，培养兴趣爱好，关注自我成长，让自己变得更加独立和强大。

总之，在面对配偶出轨时，保持冷静，收集证据，寻求专业建议，并采取适当的法律措施是至关重要的。同时，关注自己的情绪和心理健康，努力重建自己的生活，以实现真正的解脱和幸福。