在处理小三问题时，有些人可能遇到想分手却分不掉的困境。以下是一些建议和策略，帮助您在这种情况下摆脱小三的纠缠。

1.保持冷静：

在面对分手困境时，保持冷静是非常重要的。在情绪激动时，人们容易做出错误的决策，导致问题进一步复杂化。因此，尽量保持冷静，理智地分析问题，以便找到合适的解决方案。

2.沟通：

与小三进行坦诚沟通，了解他们的想法和需求。在沟通过程中，保持礼貌和尊重，尽量避免指责和攻击。通过沟通，您可以了解小三为何不愿意分手，从而找到解决问题的关键。

3.设定明确的目标：

在沟通时，设定明确的目标，让小三了解您想分手的决心。同时，也要明确自己的底线，避免在小三的纠缠中妥协。

4.逐渐疏远：

尽量减少与小三的接触，逐渐疏远他们。这样可以削弱小三的感情依赖，为分手打下基础。请注意，这个过程可能需要时间，不要期待一夜之间的改变。

5.避免暧昧：

在与小三交往的过程中，避免产生暧昧不清的关系。明确界限，让小三明白您不会与他们产生进一步的感情发展。

6.寻求支持：

与家人、朋友或心理专家分享您的困境，寻求他们的建议和支持。有时候，外部视角可能会帮助您看清问题，找到解决方案。

7.采取法律手段：

如果小三的行为已经侵犯了您的合法权益，例如骚扰、诽谤等，您可以寻求法律援助。通过法律手段，可以强制小三停止侵害行为，保护您的权益。

8.自我反思：

反思自己在这个过程中的角色，了解自己为什么会陷入这样的困境。通过自我反思，您可以更好地了解自己的需求和价值观，为未来的人际关系做好准备。

9.学会放手：

如果小三仍然不愿意分手，您可能需要学会放手。有时候，我们无法控制别人的行为和想法，但我们可以控制自己的反应。尽量接受现实，专注于自己的生活，让自己摆脱小三的纠缠。

10.寻求专业帮助：

如果您在与小三分手的过程中遇到困难，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师可以为您提供心理支持和应对策略，帮助您更好地处理这个问题。

摆脱小三的纠缠需要时间和耐心。在这个过程中，保持冷静和理智至关重要。同时，关注自己的身心健康，避免因为小三的问题而过度焦虑和抑郁。随着时间的推移，您将能够摆脱小三的纠缠，重新开始自己的生活。