在发现老公有婚外情后，很多妻子会选择找小三摊牌。然而，摊牌并不是一件容易的事情，需要充分的准备和技巧。本文将提供一些建议和策略，帮助您在找小三摊牌时，能够更好地表达自己的立场，解决问题。

一、确定目标

1.明确目的：在摊牌之前，首先要明确您的目的。您是希望小三离开您的老公，还是希望她了解您的感受，或者寻求解决问题的方法？明确目标有助于您更好地进行对话。

2.保持冷静：找小三摊牌可能会让您情绪激动，但保持冷静非常重要。在愤怒或激动的状态下，很难进行有效的沟通。

二、收集证据

1.搜集婚外情证据：收集老公出轨的证据，如聊天记录、照片、视频等。这些证据将在摊牌时发挥重要作用。

2.了解小三情况：尽量收集小三的相关信息，了解她的性格、职业、家庭等。这将有助于您更好地应对摊牌过程。

三、选择合适的时机和地点

1.选择合适的时机：找一个双方都有时间的时段，避免在冲动或疲惫时进行摊牌。

2.选择合适的地点：选择一个私密、安静的地点进行摊牌，避免在公众场合产生不必要的纠纷。

四、表达立场和感受

1.明确表达立场：在与小三摊牌时，明确表达自己的立场和感受。告诉她您知道老公的婚外情，以及您的感受和期望。

2.控制情绪：在表达情绪时，尽量保持平静。避免过度愤怒或悲伤，以免影响沟通效果。

3.倾听对方：给小三说话的机会，倾听她的观点和感受。这有助于您更好地了解她的想法，找到解决问题的方法。

五、寻求解决方案

1.共同解决问题：如果可能的话，尝试与小三共同寻求解决问题的方法。例如，建议她离开您的老公，或者要求她减少与您老公的接触。

2.设定界限：如果小三表示愿意退出，与她设定明确的界限，确保她以后不会与您老公有任何接触。

3.寻求专业帮助：如果问题难以解决，可以考虑寻求专业婚姻咨询或心理辅导。婚姻顾问或心理治疗师可以为您提供专业的建议和指导，帮助您应对这一困境。

六、保护自己

1.避免伤害：在摊牌过程中，尽量避免伤害对方。避免言语攻击和指责，以免引发冲突。

2.保护自己的隐私：在摊牌过程中，注意保护个人隐私。避免公开宣扬此事，以免对您和家庭造成不必要的伤害。

3.寻求支持：在与小三摊牌后，您可能会感到情绪低落。与亲朋好友分享您的遭遇，寻求他们的建议和支持。在困难时期，社交支持有助于您度过难关。

通过以上策略，您可以更有效地找小三摊牌。记住，保持冷静，理智分析问题，寻求解决方案，有助于您更好地应对这一困境。