在怀孕坐月子期间，发现老公出轨了，无疑是一件极其痛苦和困扰的事情。在这个特殊的时期，你需要面对身体和心理的双重压力。以下是一些建议，帮助你应对这个困境，分离小三，保护自己和家庭。

1.照顾好自己：

首先，你需要关注自己的身体健康，确保自己在怀孕和月子期间得到适当的照顾。保持良好的生活习惯，定期检查身体，以确保自己和宝宝的健康。

2.收集证据：

在情绪稳定的情况下，尽可能收集老公出轨的证据。这可以包括聊天记录、照片、视频、录音等。证据将有助于你在未来的谈判或法律诉讼中占据有利地位。

3.寻求支持：

与亲朋好友分享你的遭遇，寻求他们的建议和支持。在这个困难时期，拥有一个支持网络非常重要。你也可以寻求专业婚姻咨询或心理援助，以获得更有效的帮助。

4.与老公沟通：

在适当的时候，与你的老公进行坦诚沟通。了解他的想法和动机，讨论你们的婚姻状况和未来。让他明白你的感受和需求，以及他对家庭的责任。

5.评估婚姻状况：

在沟通之后，你需要评估自己的婚姻状况。了解你是否愿意给老公一个改正错误的机会，还是决定离婚。在这个阶段，你需要权衡各种因素，做出最明智的决策。

6.协商分离小三：

如果你决定给老公一个机会，可以与他协商如何分离小三。这需要技巧和策略，使你的老公主动离开小三。你可以与老公一起制定计划，逐步切断他与小三的联系。

7.增强自我价值：

在应对老公出轨的过程中，增强自我价值非常重要。关注自己的兴趣爱好，培养自己的技能，提升自己的自信心。这将有助于你更好地应对困境，并在未来拥有更多的选择。

8.寻求法律援助：

如果协商无果，你可以寻求法律援助。了解关于婚姻、财产分割和子女抚养等方面的法律知识，以便在必要的时候采取法律手段维护自己的权益。

9.为未来做打算：

在这个困难时期，你需要为未来做打算。无论是维持婚姻还是选择离婚，都要确保自己和孩子的生活有所保障。制定财务计划，寻求经济支持，以确保你在未来能够独立生活。

这是一个复杂的情况，你需要谨慎处理。在应对老公出轨的过程中，务必关注自己的身心健康，确保自己在整个过程中得到应有的支持和保护。