捉到老公和小三在一起，从法律角度来说，并不构成违法行为，因此不能报警。但是，你可以采取一些措施来维护自己的权益。

首先，你可以与老公进行沟通，了解事情的原委，并表达你的感受和期望。尝试与他共同解决问题，以维护婚姻关系。

其次，如果沟通无果，你可以寻求专业婚姻咨询或心理辅导，以帮助你更好地应对这种情况。

再者，如果你认为老公的行为已经对你造成了伤害，你可以收集相关证据，如照片、录音、聊天记录等，以便在离婚诉讼中作为证据，为自己争取更多的权益。

最后，如果你决定离婚，可以向法院提起离婚诉讼，要求法院判决离婚，并就财产分割、子女抚养等问题进行裁决。

在发现老公与小三在一起时，保持冷静和理智至关重要。以下是一些建议来帮助你更好地应对这种情况：

1.收集证据：

如果你认为老公的行为已经对你造成了伤害，可以尝试收集相关证据，如照片、录音、聊天记录等。这些证据在离婚诉讼中可能对你有利。

2.咨询律师：

寻求专业律师的建议，了解你的权益以及可能的法律后果。律师可以帮助你更好地了解离婚诉讼的流程和要求。

3.保护财产：

如果你考虑离婚，需要关注夫妻共同财产。确保你的财产安全，防止老公转移或隐藏财产。可以咨询律师或财务顾问，了解你的权益和保护财产的措施。

4.做好心理准备：

离婚可能是一个漫长的过程，需要面对许多情感和实际挑战。确保自己有足够的心理准备来应对这些挑战。可以寻求心理咨询师的帮助，以更好地应对压力。

5.寻求支持：

与亲朋好友分享你的遭遇，寻求他们的建议和支持。有时候，倾诉和倾听会帮助你更好地应对困境。

6.思考未来：

离婚之后，你需要面对新的生活和挑战。确保自己有明确的未来规划，包括居住、工作、子女抚养等。

7.保持沟通：

如果你决定与老公进行沟通，需要保持冷静和理智。避免指责和攻击，尽量表达你的感受和期望。寻求共同解决问题的方法，以维护婚姻关系。

每个人的情况都是独特的，因此在应对老公出轨和小三问题时，你需要根据自身的情况和需求来做出决策。确保自己的安全和健康，及时寻求支持和帮助。