面对老公和小三已经存在10年的情况，要分开并不容易。以下是一些建议，帮助你处理这个复杂的问题：

1.保持冷静：

首先，要保持冷静，不要冲动行事。在情绪激动时，人们容易做出错误的决策。因此，给自己一些时间去消化这个信息，以便做出更明智的决策。

2.深入沟通：

与老公进行一次深入的沟通，了解他们的关系和感情状况。在这个过程中，尽量避免指责和抱怨，而是以理解和包容的态度来面对。了解他们之间的感情纽带，以及老公对这段关系的看法。

3.反思婚姻问题：

反思自己在婚姻中的角色，是否有做得不足的地方，或是否对老公的关心不够。思考如何改进，以更好地满足老公的情感需求。

4.寻求专业帮助：

在这种情况下，寻求专业婚姻咨询师的帮助是一个不错的选择。婚姻咨询师可以提供客观的建议和指导，帮助你更好地处理婚姻危机。

5.重建信任：

老公出轨后，信任重建是关键。通过实际行动，让老公看到你的改变和诚意，逐渐恢复彼此的信任。这可能需要时间和耐心，但只有重建信任，婚姻才能继续走下去。

6.考虑离婚：

如果经过尝试，仍无法挽回婚姻，要考虑离婚的可能性。离婚是一个重大的人生决策，需要慎重考虑。在作出决定之前，要确保自己已经充分思考过各种可能的后果，并为自己和孩子做好了准备。

7.关注自我成长：

在应对婚姻危机的过程中，关注自我的成长非常重要。提升自我价值感，关注自己的身心健康，培养兴趣爱好，扩大社交圈子，让自己变得更加独立和自信。一个自信独立的女人，更容易面对生活中的挑战。

8.做好财务规划：

如果考虑离婚，要做好财务规划。确保自己在离婚后有足够的经济支持，以便开始新的生活。

请注意，处理这种复杂的婚姻状况需要时间和耐心。在尝试修复关系的过程中，要保持积极的心态，相信自己有能力解决问题。同时，也要关注自己的感受，不要为了挽回婚姻而牺牲自己的幸福。如果尝试了各种方法仍无法挽回婚姻，也要学会接受现实，并相信自己有勇气面对未来的生活。