面对老公和小三生了孩子的情况，首先要保持冷静，避免情绪激动。接下来，你需要认真思考自己的感受和期望，然后和老公进行深入的沟通。以下是一些建议：

1.保持冷静：

面对这种情况，你可能会感到愤怒、悲伤、失望等情绪。但是，保持冷静是非常重要的。冲动之下做出的决定可能会让你后悔。因此，给自己一些时间去消化这个信息，以便更好地处理这个问题。

2.分析自己的感受：

思考你对老公的感情，以及你是否愿意继续这段婚姻。同时，也要考虑你的孩子和家庭，因为他们可能会受到你们的决定的影响。

3.深入沟通：

和老公进行一次深入的对话，了解他的想法和感受。在这个过程中，尽量避免指责和批评，而是以理解和包容的态度来面对。了解他为什么会出轨，以及他对未来的打算。

4.寻求专业帮助：

在这种情况下，寻求专业婚姻咨询或心理辅导可能会有所帮助。婚姻顾问可以协助你更好地理解你们的关系，并提供解决问题的建议。

5.评估你们的关系：

在深入沟通之后，你需要评估你们的关系是否还有挽回的余地。如果双方都愿意努力修复关系，那么你们可以尝试重新开始。但是，如果任何一方不愿意努力，或者你觉得无法原谅老公的出轨行为，那么离婚可能是一个更好的选择。

6.做决定：

在做出决定之前，请确保你已经充分考虑了所有的因素，包括你的感受、孩子的利益以及家庭的未来。无论你最终决定挽回婚姻还是离婚，都要确保这个决定是基于自己的意愿，而不是受到外界压力的影响。

在决定挽回婚姻之后，你需要采取一些行动来修复关系。以下是一些建议：

1.建立信任：

背叛行为的伤害之一是破坏了双方的信任。为了重建信任，你的老公必须采取行动证明他的承诺。这可能包括透明地分享他的日常活动和位置，让你了解他的社交圈子，以及让你们共同处理财务和家务等。

2.加强沟通：

改善你们的沟通方式，确保双方都能够自由地表达自己的感受和想法。尽量避免指责和批评，而是以理解和包容的态度来面对。定期进行深入的对话，讨论彼此的期望和需求，以便更好地维护婚姻关系。

3.增进感情：

重新点燃爱情火花，安排时间和老公进行浪漫的约会，重温过去的美好时光。尝试一些新的活动，以增加生活的乐趣和激情。

4.关注自我：

在这种情况下，它很重要关注你自己的身心健康。确保你有足够的时间进行自我照顾，如进行兴趣爱好、与朋友交流等。这样，你可以更好地应对压力，并在婚姻中保持独立。

5.寻求支持：

在处理婚姻问题时，寻求家人和朋友的支持是很重要的。与他们分享你的感受，听取他们的建议，但要确保最终决定是基于自己的意愿。

6.学会原谅：

原谅你的老公并不容易，但这是修复关系的重要一步。尝试理解他的错误，并避免在每次争执中提起这件事。通过原谅，你可以释放自己的愤怒和怨恨，以便更好地继续生活。

修复婚姻是一个漫长的过程，需要时间和努力。保持耐心，并始终关注自己的感受和需求。如果有需要，请不要犹豫寻求专业婚姻咨询或心理辅导的帮助。