面对老公和小三在一起上班的情况，首先要保持冷静，不要冲动行事。以下是一些建议，供您参考：

1.收集证据：

首先，要确保您掌握足够的证据，以便在必要时采取法律行动。您可以通过收集他们之间的聊天记录、通话记录、照片或视频等来证明他们的不正当关系。

2.与老公沟通：

在掌握证据后，找机会与老公进行坦诚的沟通。了解他的想法和动机，以便更好地解决问题。在沟通过程中，要保持冷静，避免情绪激动导致冲突升级。

3.寻求支持：

与家人和朋友分享您的困境，寻求他们的建议和支持。有时候，一个倾诉的对象可以让您更好地应对压力。

4.咨询律师：

如果您考虑离婚，可以咨询律师，了解您的法律权益以及如何最大限度地保护自己的利益。

5.自我提升：

无论最终结果如何，都要关注自己的成长和幸福。培养兴趣爱好，提升自己的职业能力，让自己变得更独立、更强大。

6.重建信任：

如果老公表示悔改，您可以尝试重建信任。但要注意，重建信任需要时间和努力。双方都需要采取实际行动来证明对彼此的忠诚。

7.寻求专业帮助：

在这种情况下，寻求心理咨询师的帮助可能是一个不错的选择。心理咨询师可以提供客观的建议，帮助您更好地应对困境。

在应对老公和小三在一起上班的问题时，以下是一些建议，帮助您更好地处理这种情况：

1.保持理智：

在面对这种情况时，保持理智至关重要。冲动行事可能导致问题加剧，影响您的判断。

2.评估婚姻状况：

在决定如何应对之前，评估您的婚姻状况。考虑双方的感情、家庭、经济等因素，以便做出更明智的决策。

3.财务规划：

如果您考虑离婚，建议您提前做好财务规划。了解家庭财产状况，以便在离婚过程中保护自己的权益。

4.关注孩子：

如果您有孩子，请确保他们在这个过程中受到最小影响。尽量保护他们，不让他们卷入成人纠纷。

5.学会释怀：

在这种情况下，释怀可能很困难，但为了您的身心健康，尝试接受无法改变的事实。学会释怀，向前看。

6.社交支持：

与亲朋好友保持联系，寻求他们的支持。社交支持可以帮助您更好地应对困境。

7.自我反思：

在这个过程中，尝试进行自我反思，了解自己在婚姻关系中的角色。这将有助于您在未来的人际关系中做出改进。

8.发展事业：

将注意力转移到事业上，提升自己的职业竞争力。这将有助于您实现经济独立，为未来生活奠定基础。

9.学会独立：

无论您是否选择离婚，学会独立都是关键。培养自己独立解决问题的能力，让自己变得更强大。

10.关注自我成长：

在这段困难时期，关注自我的成长和心理健康。学会调整心态，接受改变，相信自己有能力克服困境。

每个家庭的情况都是独特的，因此您需要根据自己的实际情况来做出决策。在这个过程中，务必关注自己的身心健康，不要让别人的错误伤害到自己。