当发现老公和小三有了真感情时，无疑是对夫妻关系的重大打击。在这种情况下，妻子可能会感到愤怒、悲伤、无助。本文将讨论如何处理这种复杂的情况，包括如何调整心态、沟通策略、寻求专业帮助等方面，帮助妻子更好地应对和度过这个难关。

一、调整心态

1.接受现实：首先，需要接受老公和小三有了真感情的现实。唯有正视问题，才能找到合适的解决方案。

2.情绪释放：面对这种情况，妻子可能会产生强烈的负面情绪。适当地释放情绪，如向亲友倾诉、进行户外运动等，有助于缓解压力。

3.保持理智：在处理这种问题时，保持理智至关重要。冲动决策可能导致更为严重的后果，如财产损失、家庭破裂等。

二、沟通策略

1.坦诚交流：与老公进行深入沟通，了解彼此的想法和需求。了解老公为何出轨，以及他对小三的感情程度，有助于找到解决问题的关键。

2.表达感受：在沟通过程中，妻子可以坦诚地表达自己的感受，让老公了解他的行为对家庭和夫妻关系造成的伤害。

3.寻求共识：尝试与老公达成共识，如寻求婚姻咨询、暂时分居等，以给彼此足够的空间和时间思考未来的路该怎么走。

三、寻求专业帮助

1.心理咨询：在这种情况下，寻求专业心理咨询师的帮助是非常有益的。心理咨询师可以提供客观的建议，帮助妻子调整心态，找到应对策略。

2.法律咨询：如果涉及到财产分配、子女抚养等问题，可以寻求律师的帮助，了解自己的权益，提前做好法律保障。

3.社交支持：与家人、朋友保持联系，分享自己的感受和担忧，寻求他们的建议和支持。有时候，身边的亲友可以为你提供不一样的视角和帮助。

四、决定未来

1.评估婚姻：在充分沟通和理解的基础上，评估自己的婚姻是否还有挽回的可能。如果双方都能做出改变，婚姻或许还能继续。

2.离婚考虑：如果评估结果并不乐观，离婚或许是一个选择。在离婚过程中，要确保自己合法权益得到保障，做好财产分配、子女抚养等方面的安排。

3.自我成长：无论最终结果如何，妻子都可以从中汲取经验，努力自我成长。学会独立、自信，不断提升自己的综合素质，为未来的生活做好准备。

当发现老公和小三有了真感情时，无疑是一个巨大的情感挑战。此时，妻子需要调整心态、采取合适的沟通策略，并寻求专业帮助。在充分评估婚姻关系后，做出理性的决定，并为自己的未来做好准备。只要勇敢地面对问题，妻子一定能够度过这个难关，重新找到属于自己的幸福。