在现实生活中，婚外情现象时有发生，给许多家庭带来了困扰。当已婚男人失去小三后，他们的心情往往会发生变化。本文旨在讨论已婚男人在失去小三后的常见心情，以及这些心情产生的原因。我们将从多个角度进行分析，并提出一些建议和观点。

一、已婚男人失去小三后的常见心情

1.解脱感：有些男人在失去小三后，可能会感到一种解脱，不用再背负道德和感情的负担。

2.失落感：失去小三后，男人可能会感到失落，因为他们已经习惯了小三的陪伴和情感寄托。

3.愧疚感：有些男人在失去小三后，可能会对妻子和家庭产生愧疚感，为自己的行为感到懊悔。

4.焦虑感：失去小三可能会让男人感到焦虑，因为他们需要面对家庭的压力和夫妻关系的挑战。

5.空虚感：在突然失去小三的陪伴后，男人可能会感到空虚，需要寻找新的生活方式和情感寄托。

二、心情产生的原因

1.道德约束：男人在婚外情中需要承受道德上的约束和压力，失去小三后，这种压力得到缓解，从而产生解脱感。

2.情感依赖：小三在情感上可能已经占据了男人生活的一部分，失去小三后，男人会感到失落。

3.家庭责任：男人在失去小三后，需要重新面对家庭责任，这可能会导致愧疚感。

4.社会压力：社会对婚外情的否定态度会给男人带来压力，失去小三后，他们需要面对这些压力，从而产生焦虑感。

5.生活改变：失去小三意味着男人需要重新安排自己的生活，这可能会造成空虚感。

三、应对心情的策略

1.正视问题：男人应该正视自己的行为，承认错误，并从中吸取教训，避免重蹈覆辙。

2.加强沟通：男人应加强与妻子的沟通，坦诚表达自己的想法，共同面对问题。

3.自我提升：男人应该关注自我提升，培养健康的兴趣爱好，充实自己的生活。

4.寻求支持：男人可以寻求亲朋好友的支持，尤其是妻子的理解和宽容，以度过难关。

5.反思和改正：男人应该反思自己的行为，认识到婚外情的危害，努力改正错误，重新经营婚姻关系。

四、建议和观点

1.忠诚婚姻：男人应该对婚姻忠诚，避免发生婚外情，维护家庭稳定。

2.加强婚姻经营：夫妻双方要加强婚姻经营，增进沟通与理解，提高婚姻质量。

3.承担家庭责任：男人在婚姻中要承担起家庭责任，关爱妻子和孩子，营造一个和谐的家庭环境。

总之，已婚男人在失去小三后，可能会产生多种复杂的心情。这些心情是由于道德约束、情感依赖、家庭责任、社会压力和生活改变等因素产生的。男人应该正视问题，加强与妻子的沟通，自我提升，寻求支持，并反思和改正自己的行为。同时，夫妻双方要加强婚姻经营，共同维护家庭稳定。