本文将讨论如何让老公和小三断开联系，并提供一些建议和策略。这些建议包括与老公坦诚沟通、重建信任、提升自我、寻求专业帮助等。

在现代婚姻中，婚外情是一个严重的问题，它可能导致家庭破裂、信任崩塌，甚至对子女造成心理创伤。当发现老公有小三时，很多女性会感到愤怒、悲伤、无助。然而，要想让老公和小三断开联系，我们需要采取理智的策略，而不是冲动行事。

一、与老公坦诚沟通

1.了解老公出轨的原因：首先要了解老公出轨的原因，是因为寻求刺激、逃避压力，还是对婚姻关系不满意。了解原因有助于我们更好地解决问题。

2.保持冷静：在沟通过程中，要保持冷静，避免情绪激动。情绪激动可能导致沟通无效，甚至加剧矛盾。

3.表达感受：在沟通时，要诚实地表达自己的感受，让老公了解他的行为对你和家庭的影响。

4.倾听老公的想法：在表达自己的感受的同时，也要倾听老公的想法，了解他的需求和期望。

二、重建信任

1.设定界限：为了重建信任，需要设定明确的界限，让老公知道什么行为是可以接受的，什么行为是绝对不能容忍的。

2.加强沟通：加强沟通是重建信任的关键。在沟通中，要坦诚、诚实，避免隐瞒和欺骗。

3.共同解决问题：和老公一起面对问题，共同寻找解决方案，而不是相互指责。

4.增加透明度：增加透明度可以帮助重建信任。例如，可以让老公分享他的日常活动、社交圈子等，以便了解他的生活状况。

三、提升自我

1.关注自我成长：在应对老公出轨的问题时，也要关注自我的成长。提升自我价值感，增强自信心，有助于更好地应对危机。

2.培养兴趣爱好：培养兴趣爱好可以帮助我们转移注意力，减轻压力，同时也能让我们更有吸引力。

3.保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括规律的作息、健康的饮食、适量的运动等，有助于我们保持良好的心态和身体状况。

四、寻求专业帮助

1.心理咨询：在应对老公出轨的问题时，可以寻求心理咨询师的帮助。心理咨询师可以提供专业的建议和指导，帮助我们应对危机。

2.法律咨询：如果涉及到财产分割、子女抚养等问题，可以寻求律师的帮助，了解相关法律知识和权益。

要让老公和小三断开联系，需要采取理智的策略，而不是冲动行事。通过与老公坦诚沟通、重建信任、提升自我、寻求专业帮助等方法，我们可以更好地应对老公出轨的问题，保护家庭和子女的权益。同时，也要关注自我的成长，提升自信心，以更好地应对生活中的挑战。