当你发现你的老公出轨时，可能会感到愤怒、悲伤和困惑。以下是一些建议，帮助你与他进行有效的沟通：

1.挑选合适的时机：

在选择与他沟通之前，确保彼此都有足够的时间和空间进行深入的对话。尽量避免在情绪激动时进行沟通，因为这样可能无法达到预期的效果。

2.保持冷静：

在与老公沟通时，保持冷静和理智至关重要。尽管你很可能感到愤怒和悲伤，但保持冷静有助于你更好地表达自己的观点和期望。

3.设定目标：

在沟通之前，明确你想要达到的目标。例如，你可能希望了解他出轨的原因，表达你的感受，或者讨论婚姻的未来。明确的目标可以帮助你保持沟通的焦点。

4.倾听：

在沟通过程中，尽量倾听你老公的观点。尝试理解他的想法和动机，这对你们之间的沟通和解决问题至关重要。

5.表达你的感受：

诚实地表达你的感受，让他了解他的出轨行为对你造成了多大的伤害。告诉他你的悲伤、愤怒和失望，这样他才能真正理解你的痛苦。

6.提问：

在沟通过程中，可以提问以便更好地了解他的想法和动机。例如，你可以问他：“你为什么出轨？”、“我们的婚姻出了什么问题？”等等。

7.保持尊重：

在沟通过程中，尊重你的老公至关重要。避免进行人身攻击或辱骂，尽量保持礼貌和理智。尊重有助于建立信任和合作的氛围。

8.讨论解决方案：

如果你们都希望修复婚姻关系，讨论如何解决问题的方法。这可能包括寻求婚姻咨询、建立彼此的信任，以及设定未来的目标。

9.确定下一步：

在沟通结束后，确定下一步的计划。这可能包括继续进行婚姻咨询，暂时分居，或者寻求法律建议。确保双方都明确下一步的计划，并共同努力实现这些目标。

10.给自己时间：

愈合和修复婚姻需要时间。给自己一些时间和空间来处理这个问题，并确保你有足够的支持来帮助你度过这个困难时期。

请记住，每个婚姻和情况都是独特的。在与出轨的老公进行沟通时，你必须根据具体情况制定相应的策略。确保自己的身心健康是至关重要的。