婚姻中出现第三者是一场情感风暴，它不仅影响到夫妻关系，还可能在老公回归后继续萦绕。如何应对老公的情感挣扎，帮助他放下小三，是一个复杂而敏感的问题。本文将深入讨论这一困境，提供一些建议，以帮助夫妻重建婚姻，走出第三者的阴影。

第一部分：理解情况

1.倾听和理解：面对老公回归却不能忘记小三的情况，首要的是倾听他的感受和思绪。创建一个开放的沟通环境，让他表达他的内心困扰。倾听并试图理解他的情感，有助于建立更深刻的互相理解。

2.自我反思：作为妻子，也要进行自我反思。思考婚姻中的问题和导致老公外遇的因素。了解问题的根本原因，有助于找到解决问题的途径。同时，表现出愿意承担责任，以改进婚姻的态度。

第二部分：重建信任

3.建立新的信任：信任是婚姻的基石，但在出现第三者后，这一信任可能受损。重建信任需要时间，但可以通过诚实、透明的沟通、兑现承诺和展示变化来实现。老公需要感到你是他值得信赖的人。

4.夫妻治疗：寻求专业的夫妻治疗可以提供一个安全的空间，帮助夫妻共同探讨问题、情感和解决方案。治疗师可以提供指导，促进更好的理解和沟通。

第三部分：处理情感挣扎

5.心理支持：情感挣扎可能需要专业心理支持。老公可能需要倾诉，理清自己的情感，以便放下小三。找到一个有经验的心理医生或心理治疗师可以提供帮助。

6.时间和耐心：忘记第三者并不是一蹴而就的过程，需要时间和耐心。作为妻子，要理解老公的情感过程，不要急于要求他忘记过去。

第四部分：重建婚姻

7.重新投入婚姻：一旦老公逐渐放下小三，夫妻应共同努力重建婚姻。提出新的计划、共同目标和活动，以增强婚姻的连接。

8.维护婚姻：维护婚姻是一个持续的过程。保持沟通、互相尊重和关心对婚姻的稳定至关重要。确保不再出现类似的问题，避免引发第三者问题再次发生。

挽救婚姻并帮助老公放下小三是一项困难但可能的任务。这需要夫妻之间的互相理解、信任的重建以及专业支持。最重要的是，婚姻的未来依赖于双方愿意为它努力。无论经历多大挑战，婚姻仍有可能变得更加坚固和幸福。