面对婚外情中男人的纠缠，这是一个非常复杂和敏感的情况。以下是一些建议，帮助你处理这个问题：

第一部分：保护自己和自我反思

1.设定明确边界：与男人坦诚地沟通，表明你的决定和边界。清楚地告诉他你不想继续婚外情，并要求他尊重你的选择。

2.避免独处：尽量避免与这位男人独处，以减少他的机会来纠缠你。

3.删除联系方式：如果可能，删除他的联系方式，包括电话号码、社交媒体联系等，以减少他联系你的途径。

第二部分：亲朋好友和专业帮助

1.倾诉和支持：寻求亲朋好友的倾诉和支持，让他们了解你的困境，可以提供情感上的支持和建议。

2.寻求专业帮助：如果男人的纠缠行为持续并造成困扰，可以考虑咨询专业心理医生或律师，寻求法律和心理上的建议。

第三部分：自我成长和未来规划

1.自我成长：这个时刻可以被视为重新开始的机会。投资时间和精力在自我成长上，包括兴趣爱好、职业发展和身体健康。

2.未来规划：想清楚自己的未来目标和幸福，制定计划来实现这些目标。坚信你有能力创造一个更健康和幸福的未来。

处理婚外情男人的纠缠需要时间和坚定的决心。记住，保护自己的权益和幸福是最重要的。无论遇到什么困难，你都有能力重新开始，找到属于自己的幸福。