处理婚外情问题需要冷静、理智和成熟的态度。以下是一份可能有帮助的建议：

一、保持冷静：

尽管感受到极大的情绪波动，但要尽量保持冷静。避免冲动的行为可能会使情况变得更加复杂。

二、坦诚沟通：

与伴侣坦诚地交流，理解他们内心的想法和感受，寻找根本原因，倾听对方的诉求，并表达自己的感受。

三、寻求婚姻咨询：

专业的婚姻咨询师能够提供中立的意见和帮助，帮助夫妻了解彼此需求并探索解决问题的方法。

四、设定界限：

明确表达对第三者的态度，坚决拒绝婚外情的发展，并确保伴侣也明确意识到婚姻的重要性和责任。

五、自我疗愈：

处理这种情况可能会带来巨大的心理压力，寻求心理咨询或支持团体的帮助可以帮助缓解情绪并找到内心的平衡。

六、做出决定：

最终，如果婚姻关系已经无法挽回，那么要有勇气做出最适合自己和家庭的决定，可能包括寻求法律援助来解决婚姻问题。

七、重新建立信任：

如果你决定继续婚姻，重建信任是至关重要的。这需要时间和努力，但可以通过坦诚、透明和持续的沟通来实现。确保你的伴侣意识到他的行为对你造成的伤害，并愿意为此付出努力。

八、设定边界和规则：

重新建立婚姻的过程中，设定边界和规则是必要的。这可能包括限制与第三者的联系、增加亲密时间、参加夫妻活动等。确保你和伴侣都明确了解这些规则，并且愿意遵守它们。

九、寻求专业帮助：

处理婚外情问题是一项复杂的任务，可能需要专业帮助。婚姻咨询师或心理治疗师可以提供指导和支持，帮助夫妻解决问题、改善沟通并重建关系。

十、自我成长和独立：

无论你决定继续婚姻还是选择离婚，都要记住重要的是关注自己的成长和独立。寻找自己的兴趣爱好、培养自己的社交圈子，并确保自己的幸福不依赖于他人。

十一、考虑离婚：

如果你认为婚姻已经无法挽救，离婚可能是一个选择。在做出这个决定之前，确保你已经仔细考虑了所有的后果，并寻求法律咨询以了解离婚程序和权益保护。

无论你选择什么方式来处理第三者的问题，都要记住，这是一个需要时间和努力的过程。重建婚姻需要双方的合作和努力，而离婚也需要冷静和理智的决策。最重要的是，保持对自己的尊重和关注，并寻求适当的支持和帮助来度过这个困难的时期。