以下是一份关于如何要求分离小三的指南，希望对你有所帮助：

第一部分：面对现实

1.深呼吸冷静：发现伴侣出轨是一种极具冲击力的经历。在采取行动之前，需要冷静下来，理清自己的情绪。

2.确认事实：在采取行动之前，确保你有足够的证据证明伴侣的出轨。这可以是通讯记录、见面记录或其他可靠的信息。

第二部分：自我保护与情绪处理

3.保护自己：确保自己的安全和心理健康。如果需要，与朋友、家人或专业心理医生分享你的感受，得到支持。

4.处理情绪：面对伴侣的出轨，情绪波动是正常的反应。寻求心理支持，帮助你理解和处理这些情感。

第三部分：与伴侣对话

5.选择合适的时机：在冷静而安静的环境中，选择一个合适的时机与伴侣沟通。确保你们有足够的时间来讨论这个重要的问题。

6.表达感受：用"我"语言表达你的感受，而不是指责对方。例如，说出你感到受伤害、失望和不安的原因。

第四部分：要求分离小三

7.明确底线：清晰地表达你对伴侣出轨行为的不满和伤害。强调你对婚姻的期望，并明确你无法接受继续与小三的存在。

8.提出选择：要求伴侣做出选择，明确表示如果不能与小三分离，你将不再继续婚姻关系。

第五部分：专业支持和决策

9.寻求专业建议：如果情况变得过于复杂，考虑寻求法律或心理咨询专业的建议。专业人士可以帮助你理清复杂的情况，制定适当的计划。

10.做出决策：根据与伴侣的对话和他的反应，做出对自己和婚姻最有利的决策。这可能包括分离、寻求婚姻辅导，或者按法律程序办理离婚手续。

记住，处理婚姻危机需要时间和耐心。无论做出何种决策，都要确保你的决定是为了你的幸福和未来。