分离小三并不是一个健康或建设性的方法，同时也无法保证解决问题。如果你发现自己面临这种情况，以下是一些更加建设性的方法来处理婚外情：

1.沟通：

首要任务是与你的配偶坦诚地沟通。了解他们的感受和动机，同时表达自己的担忧和情感。

2.自我照顾：

注意自己的情感和心理健康。寻找支持系统，与亲朋好友分享自己的情感，寻求心理治疗以处理情感问题。

3.考虑婚姻中的问题：

考虑婚姻中是否存在问题，可能是导致配偶与第三者关系的原因。尝试改善婚姻的方方面面。

4.法律咨询：

如果你决定离婚或分居，咨询一名合格的律师，以了解有关法律程序和权利的信息。

5.尊重配偶的自主选择：

每个人都有权利做出自己的决策。如果你的配偶坚持与第三者关系，考虑尊重他们的决定，而不采取报复行为。

6.咨询专业帮助：

如果你认为你的婚姻无法挽救，或者需要专业指导来处理婚外情，可以考虑寻求心理治疗师或婚姻顾问的帮助。专业人士可以帮助你理清情感，做出明智的决策。

7.制定决策：

经过深思熟虑后，如果你决定分离，制定一个清晰的计划。这包括考虑金融和法律事务，以及如何处理子女（如果有的话）。

8.寻求支持系统：

在这个困难时期，与朋友和家人保持联系，让他们提供支持和理解。他们可以在你需要时提供情感支持。

9.自我成长：

这是一个机会来重新审视自己的生活，追求自我成长和自我发展。参加课程、学习新技能、追求兴趣爱好，让自己变得更强大。

10.接受和放下：

最终，婚姻的破裂和分离可能是必要的，无论多么痛苦，要尽力接受现实并放下对过去的怨恨和伤痛，以便能够向前看。

请记住，处理婚外情和分离是一段艰难的旅程，但采取成熟和建设性的方式处理情况将有助于你的心理健康和未来的幸福。同时，尊重他人的选择，包括你的配偶，是关系的基础，无论结果如何，都应该坚持尊重彼此。