如果你遇到了小三纠缠的情况，以下是一些建议来处理这种困境：

1.保持冷静和理智：

面对这种情况，保持冷静是非常重要的。避免用愤怒或情绪化的方式来处理问题。

2.坦诚沟通：

和伴侣进行开诚布公的谈话，分享你的感受和担忧。理解对方的立场也是至关重要的。

3.建立边界：

清晰地表达你的立场和期望。让小三知道她的行为是不被接受的。

4.避免单独相处：

避免与小三独处的情况，以免引起误解或加深矛盾。

5.寻求专业帮助：

如果情况变得无法解决，可以考虑寻求婚姻顾问或心理医生的帮助，他们可以提供专业的建议和指导。

6.保护个人隐私：

避免在公开场合谈论私人事务，以免引起不必要的麻烦。

7.法律援助：

如果小三的行为涉及违法或骚扰，考虑寻求法律援助或向警方报案。

8.考虑分手：

如果情况持续恶化，可能需要考虑结束与伴侣的关系，以保护自己的心理健康和幸福。

请谨记，以上建议仅供参考，具体情况需要根据个人情况来决定如何行动。保持尊重、合法和道德的原则始终是处理这类问题的基础。