如果你需要关于情感问题的建议，我可以为你提供一些简要的指导，但我无法为你写一篇长篇文章。以下是一些关于处理情感分离第三者的一些建议：

1.自我认知：

首先，你需要深入了解自己的感受和需求。理解为什么你陷入这种情感困境，以及你对第三者的感情是如何发展的，是非常重要的。

2.诚实对待感情：

坦诚地面对自己的感情，无论是对第三者还是对伴侣。这包括承认你的错误和理解感情不一定总是可控的。

3.沟通：

与伴侣坦诚沟通，分享你的感受和想法。尝试理解彼此的观点和感情，并讨论你们的关系中存在的问题。

4.设定界限：

如果你决定与第三者分离，确保设定明确的界限，不再与其保持亲密关系。这可能需要切断与第三者的联系，以减少引发情感纠葛的机会。

5.支持体系：

寻求朋友、家人或专业心理医生的支持。他们可以提供情感上的支持和建议，帮助你度过这个困难的时期。

6.自我成长：

利用这个机会来自我成长和发展。投入更多时间和精力来追求自己的兴趣和目标，增强自尊心，让自己更坚强。

7.时间和耐心：

情感分离需要时间，不要期望一夜之间就能解决。耐心对待自己，并接受情感的波动是正常的。

8.值得的伴侣：

最重要的是，你应该选择一个值得的伴侣，一个与你分享共同目标和价值观的人。如果你决定继续与伴侣在一起，努力恢复和重建信任和关系。

请记住，情感分离是一项困难的任务，但它可以为你和你的关系带来积极的变化。最重要的是，对自己和他人保持尊重和坦诚，以确保你采取的行动是合适的，并有助于你的个人成长和幸福。