对付婚姻危机和处理"小三"（即丈夫的外遇伴侣）是一个复杂的过程，需要理性、成熟和谨慎的处理方式。以下是一份详细的指南，帮助您应对这种困难情况：

第一部分：面对现实

1.冷静的反应：面对外遇的消息时，情绪可能会波动，但尽量保持冷静和理智。避免激烈争吵或冲动的决定。

2.确认事实：在采取行动之前，确保您有足够的证据证明外遇的存在。这可以包括通讯记录、见面的证据等。

3.沟通：尝试与丈夫进行开放和诚实的对话。表达自己的感受和需求，听取他的解释，了解他是否愿意改变。

第二部分：处理情感

4.自我照顾：在这个困难时期，照顾好自己的身体和心理健康至关重要。寻求支持、锻炼、冥想或咨询心理医生都可以帮助您应对情感压力。

5.接受情感：处理外遇是一个痛苦的过程，允许自己感受各种情绪，包括愤怒、悲伤和失望。

6.寻求支持：和亲朋好友分享您的感受，或者寻求专业心理医生的帮助。他们可以提供情感上的支持和建议。

第三部分：决策和行动

7.重新评估婚姻：考虑婚姻是否还有挽救的可能性，以及您是否愿意尝试。有时候，外遇可以激发婚姻中的问题，但也可以成为解决这些问题的契机。

8.寻求婚姻顾问：如果您决定继续婚姻，考虑咨询专业的婚姻顾问。他们可以提供工具和建议，帮助改善沟通和重建信任。

9.设立健康的边界：在处理外遇期间，确保您在家庭中建立健康的边界，同时保持尊重和自尊。

10.考虑法律选项：如果您决定离婚，咨询律师以了解您的权益和责任。法律程序可能会复杂，但了解您的权利非常重要。

11.自我决定：无论您决定留在婚姻中还是离开，最终的决定应该基于您自己的价值观和需求，而不是受外部压力影响。

第四部分：重建信任与未来

12.重建信任：如果您决定继续婚姻，重建信任是一个漫长而复杂的过程。坚持诚实、透明和开放的沟通是关键。

13.自我成长：不管决定如何，外遇事件都可以成为个人成长的机会。追求兴趣爱好、教育和职业目标，使自己更强大。

14.未来规划：不论决定如何，都要制定未来的计划，包括财务、生活和家庭方面的规划。

最重要的是，处理外遇和婚姻危机需要时间和决心。无论您做出什么决定，都要确保考虑到自己和家庭的最佳利益。如果情况太过复杂，不要犹豫寻求专业帮助。