"实战型分离第三者"这个概念并不是一个通用的或常见的术语，但可以理解为采取实际行动来分离或结束与第三者的关系。以下是一种可能的解释和建议，不过请注意，处理感情问题需要谨慎和尊重。

第一部分：实战型分离第三者的意思

实战型分离第三者意味着采取积极的措施来结束女友或男友与第三者的关系。这可以包括以下步骤：

1.坦诚沟通：首先，与自己的伴侣坦诚沟通，表达你的感受和关切。了解问题的根本原因，寻找解决方案的空间。

2.建立信任：如果你决定继续关系，建立互信关系非常重要。你需要相信伴侣已经断开了与第三者的联系，并确保伴侣也能够信任你。

3.限制与第三者的联系：如果第三者仍然试图干扰你们的关系，你可以采取措施限制他们的联系。这可能包括删除社交媒体联系、更改电话号码或采取法律行动（如果有必要）。

4.重塑关系：努力重建你与伴侣之间的关系。这可能需要时间和努力，但可以通过互相支持、增强沟通和建立更紧密的情感联系来实现。

第二部分：应对情感困境

实战型分离第三者不仅是行为上的挑战，还涉及情感层面的困境。在处理这种情况时，请记住以下几点：

1.自我保护：确保你自己的情感健康是首要任务。如果情况变得无法承受，不要犹豫寻求专业心理健康支持。

2.尊重伴侣：在采取行动时，要尊重伴侣的意愿和感受。不要采取极端的行为，例如恶语相向或恶意报复。

3.考虑分手：如果情况无法得到改善，你可能需要考虑是否继续这段关系。在某些情况下，分手可能是最健康的选择。

实战型分离第三者是一个复杂的过程，需要理智、坦诚和耐心。最终的目标应该是建立一个健康、互信和忠诚的感情关系。如果处理情感问题时感到困惑或无法掌控，寻求专业帮助可能是一个明智的选择。