当你发现自己处于婚外情的困境中，决定分离小三是一个复杂而敏感的过程。以下是一些步骤和建议，以帮助你处理这个情况。请注意，每个情况都是独特的，因此可能需要根据具体情况进行调整。

第一步：冷静下来并自我反思

首先，你需要冷静下来并深入反思。这个过程可能会充满情感，但尽量保持冷静和清晰的头脑，以便做出明智的决策。

第二步：与伴侣坦诚沟通

与你的伴侣坦诚沟通是解决问题的关键。表达你的感受和担忧，听取伴侣的意见，共同决定未来的方向。这可能包括重新建立信任、寻求婚姻辅导或者分手。

第三步：制定个人边界

不管你决定如何继续，都要制定个人边界。这可能包括要求伴侣终止与小三的联系、暂时分居、或者重新定义婚姻关系。确保你的需求和边界得到尊重。

第四步：咨询专业帮助

婚姻问题可能需要专业辅导帮助。寻找经验丰富的心理医生或婚姻顾问，他们可以提供指导、支持和建议，帮助你处理情感和婚姻问题。

第五步：处理自身情感

处理你自己的情感是至关重要的。这可能包括心理治疗、寻找支持群体、参加冥想或瑜伽等方式来维护心理健康。

第六步：考虑未来

无论你决定留在婚姻中还是分手，都要考虑未来。制定计划，确保你的生活可以继续，不依赖于其他人的存在。

第七步：法律咨询

如果你决定离婚，咨询一位专业的离婚律师以了解法律程序和权益是很重要的。法律顾问可以帮助你保护财产和权益。

第八步：选择未来方向

最终，要明智地选择未来的方向。无论你决定留在婚姻中还是分手，确保你的决策符合你的价值观和幸福。

分离小三是一项困难的任务，但通过冷静、坦诚的沟通和专业支持，你可以找到解决问题的方法，无论最终决定如何。