在原配想分离小三但又不想放下身段的情况下，需要谨慎处理，以平衡自尊心和实际行动。以下是一些建议，帮助您处理这种复杂情况：

第一部分：自我情感管理

1.认识自己的感受：首先要了解自己的情感，明白为什么想要分离小三，以及不想放下身段的原因。这有助于更好地处理情感。

2.自尊心和尊严：保护自己的自尊心很重要，但也要意识到，有时候放下身段是为了更好地走出困境。坚守原则是值得尊敬的，但不要过于固执。

第二部分：行动计划

3.明确目标：制定明确的目标，考虑自己想要的结果是什么。这有助于指导您的行动。

4.沟通：尝试与伴侣和小三进行开放、坦诚的沟通。表达您的感受和需求，同时尊重他们的反馈。

5.专业帮助：如果情况非常复杂，可能需要寻求专业心理医生或婚姻顾问的帮助，他们可以提供指导和建议。

6.法律咨询：如果有财产或法律事务涉及其中，考虑咨询律师以确保您的权益得到保护。

第三部分：自我成长和康复

7.自我关注：分离过程中，关注自己的身心健康。参加瑜伽、冥想、运动或其他健康活动可以有助于减轻压力。

8.建立支持系统：寻求朋友和家人的支持，他们可以在您需要时提供情感支持和鼓励。

9.学习和成长：将这段经历视为一个学习和成长的机会。了解自己的需求和价值观，为未来的关系打下更健康的基础。

最重要的是要明白，分离是一个复杂的过程，不是一蹴而就的。在处理这个问题时，要坚持原则，但也要灵活应对，以实现更好的结果。根据具体情况采取行动，并寻求支持，有助于更轻松地度过这个挑战性的时期。