分手后挽回并分离小三是一个复杂的过程，需要时间、耐心和明智的策略。以下是一些建议，帮助您面对这种情况，但需要理解成功不是百分之百保证的，因为每种情况都独一无二。请牢记，最终的目标是确保您的幸福和健康，不要不惜一切代价去挽回关系。

第一部分：理解分手原因

1.冷静分析：首先，冷静地分析为什么分手以及小三的介入是如何发生的。理解根本原因是解决问题的第一步。

2.自我反省：反思自己在关系中的问题，诚实地面对自己的不足，并承担责任，这有助于自我成长和改善。

第二部分：建立自我价值感和自信

3.寻求支持：和亲朋好友交流，获得情感支持，他们可以在您低落时给予鼓励和建议。

4.锻炼身体：锻炼有助于提高自信和减轻压力。保持健康的生活方式对自我价值感有积极影响。

第三部分：与小三的分离

5.断绝联系：不再与小三保持联系，删除她的联系方式，防止她继续干扰您的生活。

6.坚决决心：表现出坚决的决心，不要再被小三影响或诱导。

第四部分：挽回前伴侣的心

7.诚实交流：如果您决定挽回前伴侣的心，建议进行诚实而尊重的交流，表达您的内心感受和愿望。

8.展示积极变化：通过积极的行动展示自己的改变，例如改进自己的缺点，展现出更好的自己。

第五部分：专业帮助

9.婚姻或情感咨询：如果情况复杂，可以寻求专业帮助，婚姻或情感咨询师可以提供指导和建议。

10.法律咨询：如果涉及法律问题，例如财产分配或孩子抚养权，咨询律师以确保您的权益。

第六部分：接受现实

11.准备放手：最终，您需要准备好接受不论结果如何。有时分手是最好的解决办法，不要一意孤行。

请记住，挽回前伴侣的心和分离小三是一项困难的任务，可能需要很长时间。最重要的是，不要牺牲自己的幸福和尊严来追求一个不健康或不可持续的关系。时刻保持理智和坚韧，寻求支持和专业帮助，以便做出明智的决策。无论结果如何，您都值得幸福和健康的生活。