第三者介入婚姻是一个非常敏感和痛苦的问题，分离是一个需要慎重处理的过程。以下是一些建议，希望能够帮助你处理这个困境，分离第三者并保护自己的婚姻。

1.保持冷静和理智：

面对第三者的介入，保持冷静和理智是非常重要的。不要陷入情绪的波动和冲动的行为，这可能会进一步加剧问题。保持冷静有助于你更好地思考和制定行动计划。

2.沟通和表达：

与配偶进行坦诚的沟通是分离第三者的第一步。表达你的感受和对婚姻的期望，让配偶了解你的内心需求和痛苦。通过沟通，你们可以共同面对问题并寻找解决方案。

3.寻求专业帮助：

婚姻咨询师是一个非常有价值的资源，他们可以提供专业的指导和支持。寻求婚姻咨询师的帮助可以帮助你和配偶更好地理解问题的根源，并提供解决问题的方法。

4.重建信任：

分离第三者的过程中，重建信任是非常重要的一步。这需要时间和努力，但通过坦诚、诚实和承诺，你和配偶可以逐渐恢复信任并重建婚姻的基础。

5.设定边界：

在分离第三者的过程中，设定明确的边界是必要的。与第三者断绝一切联系，包括电话、短信、社交媒体等。同时，与配偶共同制定规则和约定，确保不再给第三者机会介入。

6.投入时间和精力：

分离第三者需要投入时间和精力。与配偶一起参加婚姻辅导课程、夫妻活动，共同度过更多的时间，加强感情的亲密和联系。

7.坚持和耐心：

分离第三者是一个漫长的过程，需要坚持和耐心。不要期望问题会立即解决，而是要有耐心地面对挑战和困难。相信自己和配偶的努力，相信婚姻的力量。

需要注意的是，每个婚姻的情况都是独特的，因此以上建议可能不适用于所有情况。在处理分离第三者的问题时，最重要的是保护自己的权益和幸福，同时与配偶共同努力，重建健康、稳定的婚姻关系。如果问题无法解决，可能需要考虑寻求法律的帮助，例如离婚。