面对老公在外跟小三生了个孩子这样的情况，妻子会面临巨大的心理和情感压力。以下是对这个问题的一些思考和建议。

1.面对现实：

首先，妻子需要冷静地面对现实。接受这个事实并理解自己的情绪是正常的反应，但要尽量保持冷静和理智。

2.沟通和倾诉：

妻子应该与丈夫进行坦诚的沟通，表达自己的感受和困惑。通过倾诉和沟通，可以增进双方的理解和信任，找到解决问题的方法。

3.寻求专业帮助：

面对这样的复杂情况，妻子可能需要寻求专业的心理咨询师或婚姻家庭治疗师的帮助。他们可以提供情感支持和指导，帮助妻子处理自己的情绪和决策。

4.决定是否原谅：

妻子需要认真考虑是否愿意原谅丈夫的行为。这是一个非常个人化的决定，需要考虑到婚姻的历史、双方的情感和价值观等因素。如果妻子决定原谅，双方需要一起努力重建信任和婚姻。

5.孩子的处理：

如果丈夫在外面生了个孩子，妻子需要认真考虑如何处理这个孩子的存在。这可能是一个非常复杂和敏感的问题，需要综合考虑家庭、法律和道德等方面的因素。

6.寻求法律建议：

妻子可能需要咨询律师，了解自己在法律上的权益和选择。法律专业人士可以提供针对具体情况的建议和指导。

7.自我疗愈和成长：

妻子需要给自己时间和空间来疗愈和成长。这可能包括寻找支持系统，如家人、朋友或支持团体，与他们分享自己的感受和困惑。同时，妻子也可以通过参加心理健康课程、阅读自助书籍或寻求个人发展的机会来提升自己的内在力量和自信心。

8.重新评估婚姻关系：

妻子需要重新评估婚姻关系的健康和可持续性。这个事件可能是一个警钟，提醒妻子关注婚姻中存在的问题和不健康的动态。妻子可以思考婚姻中的价值观、沟通方式、互相支持和尊重等方面，以确定是否需要做出改变或寻求婚姻辅导。

9.建立边界和自我保护：

妻子需要学会建立健康的边界和保护自己的利益。这可能包括与丈夫重新协商婚姻中的规则和期望，以及确保自己的权益得到尊重和保护。

10.做出决策：

最终，妻子需要根据自己的价值观和情感需求做出决策。这可能包括选择原谅丈夫并努力重建婚姻，或者选择离婚并寻找新的生活道路。无论做出何种决定，妻子都应该尊重自己的感受和需求，并为自己的幸福和健康负责。

面对丈夫在外跟小三生了孩子的情况，妻子会面临巨大的挑战和困惑。然而，通过寻求支持、自我疗愈和做出明智的决策，妻子可以逐渐走出困境，重建自己的生活和幸福。