当老公决定回归婚姻并与小三分离时，以下是一些步骤和方法，可以帮助夫妻重新建立健康的婚姻关系：

1.坦诚沟通：

老公应与妻子坦诚沟通，表达自己的决心和愿望，说明自己决定与小三分离并回归婚姻的原因。这样可以增加妻子的信任和理解。

2.断绝与小三的联系：

老公需要彻底断绝与小三的所有联系，包括电话、短信、社交媒体等。这是分离的第一步，也是重建婚姻的基础。

3.寻求专业帮助：

夫妻可以寻求专业的婚姻咨询师或心理治疗师的帮助，以解决婚姻中的问题和挑战。专业的指导和支持可以帮助夫妻重新建立信任和亲密感。

4.建立透明和诚实的关系：

老公需要通过诚实和透明来建立夫妻间的信任。他应该向妻子坦白过去的事情，并承诺以后保持诚实和忠诚。

5.重建感情和亲密关系：

夫妻可以通过增加共同的活动和互动，重建感情和亲密关系。这可以包括约会、旅行、参加婚姻课程等，以增加夫妻之间的情感连接。

6.给予时间和空间：

夫妻需要给予彼此时间和空间，来处理自己的情绪和思考。这可以帮助夫妻冷静下来，重新评估婚姻，并做出正确的决策。

7.培养夫妻间的友谊和亲密感：

夫妻可以通过增加共同的活动和互动，培养夫妻间的友谊和亲密感。这可以增加夫妻之间的情感连接和互相依赖，减少对第三者的吸引力。

以上是一些步骤和方法，可以帮助老公与小三分离并重新建立健康的婚姻关系。然而，重建婚姻需要时间、耐心和坚定的决心。夫妻需要相互支持和合作，共同努力，才能成功挽回婚姻。