抓到伴侣出轨是一件令人痛苦的事情，但有时候我们需要面对现实并采取行动。以下是一些简单的方法，可以帮助你收集证据来抓住伴侣出轨的行为。

1.观察行为变化：

注意伴侣的行为是否有明显的改变，比如突然变得冷漠、对你的关心减少、经常加班或者频繁外出等。这些行为可能是出轨的迹象。

2.监控通讯工具：

如果你怀疑伴侣在通过手机或电脑与他人保持联系，你可以尝试监控他们的通讯工具。这包括查看短信、社交媒体聊天记录、通话记录等。但请注意，这种行为可能涉及到侵犯隐私，所以在法律允许的范围内进行。

3.雇佣私家侦探：

如果你觉得自己无法亲自搜集证据，可以考虑雇佣专业的私家侦探。他们有丰富的经验和技巧，可以帮助你找到确凿的证据。

4.安装监控设备：

如果你怀疑伴侣在家中进行不当行为，你可以考虑安装监控设备来获取证据。这包括安装摄像头、录音设备等。但同样需要注意法律规定，确保你的行为合法。

5.寻求朋友或亲人的帮助：

如果你觉得自己无法独自完成这个任务，可以寻求朋友或亲人的帮助。他们可以帮助你观察伴侣的行为，并提供支持和建议。

6.跟踪行踪：

如果你怀疑伴侣在外面与他人见面，你可以尝试跟踪他们的行踪。这可能包括记录他们的出行时间、目的地和行为。但请注意，这种行为可能涉及到法律问题，所以请确保你的行为合法。

7.偷偷拍照或录像：

如果你有机会，可以尝试偷偷拍照或录像伴侣与他人的互动。这可以提供有力的证据来证明他们的出轨行为。但同样需要注意法律规定，确保你的行为合法。

8.搜寻物证：

如果你怀疑伴侣与他人有不正当的关系，你可以尝试搜寻他们的物品，比如衣物、钱包、车内等。这些物品可能会留下证据，比如情书、照片或者其他暗示性的物品。

9.寻找目击证人：

如果你怀疑伴侣在公共场合与他人有不当行为，你可以尝试寻找目击证人。这些目击证人可以提供证据来证明伴侣的出轨行为。

无论你选择哪种方法，都需要谨慎行事，并确保你的行为合法。同时，也要记住，抓住伴侣出轨并不是解决问题的终点，而是为了面对现实并做出适当的决策。在这个过程中，保持冷静和理智，并寻求专业的帮助和支持，以便更好地处理这个困难的情况。