分离同事型小三是一件比较棘手的事情，你不仅需要保护你和你的伴侣的感情和尊严，还要避免影响到你们的工作关系。

以下是一些有效的方法，可以帮助你成功地分离同事型小三。

1. 与伴侣坦诚相待：

首先，你需要与你的伴侣坦诚相待，告诉他你的感受和不满，并让他知道你如何看待同事型小三的存在。与伴侣坦诚相待，可以加深你们的感情，增强你们的信任，也可以防止同事型小三再次对你的伴侣产生干扰。

2. 保持距离：

在工作场所，你需要与同事型小三保持距离，避免与她交流或接触。如果有必要，可以请求公司或人事部门更换工作岗位或改变工作地点，以保持你和你的伴侣的情感和工作关系的稳定。

3. 保持警惕：

同事型小三通常会采用威胁、讹诈等手段，来继续保持她和你的伴侣的联系。因此，你需要保持警惕，注意她的行为和语言，及时采取措施，避免她接近你的伴侣。

4. 与其他同事沟通：

你可以与其他同事沟通，寻求他们的帮助和支持。他们可能会提供一些有效的帮助和建议，也可以帮你分散同事型小三对你的注意力，减轻你的心理压力。

5. 寻求专业帮助：

如果你感到分离的任务过于困难，你可以寻求专业帮助，例如心理咨询师或职业指导专家。他们可以帮助你更好地处理情感和职业问题，提供具体的建议和解决方案。

总之，分离同事型小三是一个需要你保持冷静和智慧的任务。只要你采取正确的行动，坚持自己的原则和底线，相信自己一定能够成功地分离小三，并维护自己和你伴侣的关系和工作的正常运转。