当原配发现自己的丈夫有了外遇时，常常感到心理上的痛苦和困惑。然而，面对这样的情况，原配需要勇敢面对，并采取适当的策略和方法来分离小三，保护自己的婚姻和幸福。本文将探讨应对老公外遇心理痛苦，分离小三的策略和方法，帮助原配重建幸福的生活。

第一部分：处理自己的情绪

面对老公的外遇，原配首先需要处理自己的情绪。可以通过倾诉、写日记、参加心理咨询等方式来释放内心的痛苦和困惑。同时，原配也应该关注自己的身心健康，保持积极的生活态度。

第二部分：寻求支持和理解

在心理痛苦的时刻，原配可以寻求家人、朋友或专业人士的支持和理解。他们可以给予原配情感上的支持和建议，帮助原配度过难关。同时，原配也可以加入支持小组或参加相关的活动，与有类似经历的人交流和分享。

第三部分：保持冷静和理智

在分离小三的过程中，原配需要保持冷静和理智。情绪激动和冲动的行为只会让局势更加复杂。原配应该冷静思考，制定合理的行动计划。

第四部分：收集证据

为了更好地分离小三，原配需要收集与小三有关的证据。这些证据可以是通话记录、短信、社交媒体聊天记录等。收集到足够的证据后，原配可以更有说服力地与丈夫进行对话，并保护自己的权益。

第五部分：直接对话

原配可以选择直接与丈夫进行对话，表达自己的立场和要求。在对话中，原配应该保持冷静和理智，不要陷入争吵和攻击。通过理性的沟通，原配可以让丈夫了解到自己的立场和对婚姻的坚守。

第六部分：寻求专业帮助

如果原配发现自己无法有效地分离小三，可以寻求专业的帮助。原配可以咨询心理咨询师或婚姻咨询师，寻求他们的建议和指导。专业人士可以提供针对性的策略和技巧，帮助原配处理情绪和困惑，重建自己的生活。

第七部分：重建婚姻

除了分离小三，原配还应该与丈夫一起努力重建婚姻。原配可以与丈夫进行深入的沟通，了解彼此的需求和困惑。通过加强夫妻关系，原配可以增加丈夫对婚姻的投入，减少第三者的机会。

应对老公外遇心理痛苦，分离小三是一个需要勇气和耐心的过程。原配需要处理自己的情绪，寻求支持和理解，保持冷静和理智，收集证据，直接对话，寻求专业帮助，并与丈夫一起努力重建婚姻。只有原配坚守自己的立场，保护自己的权益，他们有可能成功地分离小三，重建幸福的婚姻和家庭。同时，原配也应该关注自己的成长和幸福，寻求个人的满足和发展，为自己的未来做出积极的规划和决策。