发现老公还和小三有联系，无疑是一件令人伤心和愤怒的事情。在这种情况下，你需要保持冷静，理智地分析和解决问题。以下是一些建议，帮助你应对这个困境：

1.收集证据：

首先，你需要收集老公与小三联系的证据，如短信、聊天记录、电话记录等。这些证据可能会在将来的离婚诉讼中起到重要作用。

2.保持冷静：

尽管这个发现可能让你感到非常愤怒和伤心，但请尽量保持冷静。冲动行事可能导致问题加剧，影响你在未来处理这个问题的能力。

3.沟通：

与老公进行一次坦诚的交流。了解他为什么还与小三联系，以及他对你们婚姻的看法。在沟通过程中，尽量避免指责和攻击，尽量保持冷静和理智。

4.寻求专业帮助：

在这种情况下，寻求专业婚姻咨询或心理辅导是一个不错的选择。婚姻顾问可以协助你分析问题，并提供解决问题的建议。

5.考虑离婚：

如果你认为婚姻已经无法挽回，可以考虑离婚。在离婚过程中，请确保保护自己的权益，如财产分割、子女抚养等。

6.增强自我：

无论最终结果如何，你都需要提升自己的独立性，为自己和孩子的将来做打算。增强自己的经济能力、扩大社交圈子，提升自己的自信心和应对困难的能力。

7.寻求支持：

与亲朋好友分享你的遭遇和感受，寻求他们的建议和支持。在应对困境的过程中，一个强大的支持网络是非常重要的。

请记住，每个家庭的情况都是独特的，因此你需要根据自己的实际情况来判断如何处理这个问题。在处理这个问题时，保持冷静和理智至关重要。如果你认为自己无法应对，请不要犹豫，寻求专业帮助。