分手是一段感情中最痛苦的经历之一，尤其是当第三者介入时，更加令人心碎。然而，如果你仍然深爱着前任，并且希望挽回他/她并分离小三，以下是一些建议，希望能对你有所帮助。

1.自我反省：

首先，反思一下自己在分手和第三者介入的过程中是否有什么问题。诚实地面对自己的错误和不足，并努力改正。这样可以让你更加成熟和吸引人。

2.保持冷静和理智：

在挽回前任的过程中，保持冷静和理智是非常重要的。不要被情绪所左右，避免做出冲动的决定或行为。

3.建立联系：

与前任保持适度的联系，但不要过于依赖或烦扰对方。通过友好的方式，展示你对他/她的关心和关注。

4.明确表达感受：

在适当的时候，坦诚地表达你对前任的感受和想法。告诉他/她你对分手的痛苦和对未来的期望。但要注意，不要过于追求，给对方一定的空间和时间来思考。

5.改变自己：

通过积极的改变和成长，让自己变得更加吸引人。关注自己的外貌、健康和事业发展，展示出自信和独立的魅力。

6.重建信任：

如果前任对你失去了信任，那么重建信任就是非常重要的。通过诚实、坦诚和可靠的行为，逐渐恢复对方对你的信任。

7.寻求专业帮助：

如果你觉得自己无法独自应对，可以考虑寻求专业的帮助，如情感咨询师或心理治疗师。他们可以提供更深入的指导和支持。

8.尊重对方的选择：

最重要的是，尊重前任的选择。如果他/她已经决定与小三分手，那么给予他/她足够的时间和空间来处理感情问题。

挽回前任并分离小三是一项艰巨的任务，需要耐心和努力。但无论结果如何，重要的是要尊重对方的选择，并为自己的幸福而努力。希望以上的建议能对你有所帮助，祝你早日找到自己的幸福。