被抛弃的婚姻是否可以挽回，取决于夫妻双方的情况、问题的性质和双方的努力程度。虽然每个情况都是独特的，但以下是一些建议和步骤，可以帮助被抛弃的一方尝试挽回婚姻。

1.自我反思和成长：

被抛弃的一方首先需要进行自我反思，深入了解婚姻出现问题的原因。这可能涉及到自身的行为、态度和习惯。通过反思和成长，被抛弃的一方可以改变自己的不良习惯，提升自我意识和情绪管理能力，从而增加挽回婚姻的可能性。

2.沟通和理解：

在尝试挽回婚姻时，沟通和理解是至关重要的。被抛弃的一方需要与配偶进行坦诚而有效的沟通，表达自己的感受和需求，同时要学会倾听对方的观点和意见。通过良好的沟通和理解，夫妻双方可以增进彼此的理解和接纳，为挽回婚姻创造条件。

3.重建信任：

如果婚姻中存在信任问题，被抛弃的一方需要努力重建信任。这可能需要时间和耐心，但通过诚实、透明和一致的行为，信任可以逐渐恢复。被抛弃的一方可以承诺改变自己的不良行为，并通过行动来证明自己的诚意和努力。

4.寻求专业帮助：

有时候，被抛弃的一方可能需要寻求专业的婚姻咨询师或心理治疗师的帮助。专业人士可以提供指导和支持，帮助被抛弃的一方更好地理解和解决问题。他们可以提供有效的解决方案，并帮助夫妻双方重建婚姻。

5.维护自己的尊严和独立：

尽管被抛弃的一方希望挽回婚姻，但也要维护自己的尊严和独立。不要过度追求对方，而是要关注自己的成长和幸福。被抛弃的一方可以培养自己的兴趣爱好，提升自己的能力和自信，这样不仅可以增加自己的魅力，也有助于吸引对方重新关注和回归婚姻。

需要强调的是，被抛弃的婚姻是否可以挽回是一个复杂的问题，没有固定的答案。每个情况都是独特的，所以被抛弃的一方需要根据自己的实际情况和需求进行调整和适应。最重要的是，被抛弃的一方要保持冷静和理性，坚持自己的原则和底线，相信自己的努力最终会有所回报。