复合和挽回婚姻是一项复杂而艰难的任务，尤其是当之前的努力失败时。以下是一些建议，帮助你重新挽回婚姻并实现复合：

1.自我反思：

首先，对过去的错误和失败进行自我反思。认真审视自己在婚姻中的问题和不足之处，并承认自己的责任。这是重建婚姻的第一步。

2.诚实沟通：

与伴侣进行诚实而开放的沟通是非常重要的。表达你对婚姻的重视和愿意改变的决心。听取伴侣的意见和感受，尊重彼此的观点。

3.明确目标：

设定明确的目标和计划，以实现复合和重建婚姻。制定具体的行动计划，包括改变自己的行为和态度，以及解决婚姻中存在的问题。

4.寻求专业帮助：

如果你觉得自己无法独自应对问题，考虑寻求婚姻咨询师或心理治疗师的帮助。他们可以提供专业的指导和支持，帮助你们解决问题并重建婚姻。

5.建立信任：

信任是婚姻中非常重要的基石。通过诚实、透明和一致的行为来建立信任。遵守承诺，尊重伴侣的隐私，展示你的改变和成长。

6.付出努力：

复合和重建婚姻需要付出持久的努力和耐心。不要期望一夜之间就能解决所有问题。持续地努力改变自己，改善婚姻中的问题，并展示你对婚姻的承诺。

7.维护平衡：

在努力挽回婚姻的过程中，要注意维护自己的身心健康和个人利益。寻找平衡，不要完全将焦点放在婚姻上，也要关注自己的需求和兴趣。

8.给予时间和空间：

复合和重建婚姻需要时间和空间。尊重伴侣的感受和决定，给予彼此足够的时间来思考和决定是否愿意复合。

9.接受现实：

尽管你可能希望复合成功，但也要接受现实。如果伴侣不愿意复合或婚姻无法修复，要学会接受并寻找自己的幸福。

最重要的是，复合和挽回婚姻需要你的真诚和努力。通过自我反思、诚实沟通、设定目标和寻求专业帮助，你可以为重建婚姻创造机会。但请记住，成功与否不仅取决于你的努力，还取决于伴侣的意愿和决定。