冷暴力婚姻是一种隐蔽而危险的婚姻形式，它对女性的心理健康和幸福造成了严重的伤害。挽救冷暴力婚姻的女人心理是一个复杂而艰难的过程，它需要女性的勇气和决心。本文将探讨挽救冷暴力婚姻的女人心理的方法和策略，并提供一些建议来帮助女性重建自己的心理健康。

一、面对现实并接受情况

当女性意识到自己身处冷暴力婚姻中时，她需要面对现实并接受情况。这意味着要正视婚姻中存在的问题，不去否认或逃避。只有当女性能够真实地面对现实，才能够开始挽救冷暴力婚姻中的自己。

二、寻求支持和帮助

挽救冷暴力婚姻的女性需要寻求支持和帮助。她们可以寻找亲朋好友的支持，让他们了解自己的困境，并寻求他们的帮助和鼓励。此外，她们也可以寻求专业的心理咨询师或心理治疗师的帮助，帮助她们处理情绪和恢复自信。

三、重建自尊和自信

冷暴力婚姻会削弱女性的自尊和自信，所以重建自尊和自信是挽救冷暴力婚姻的关键。女性可以通过培养兴趣爱好、参加培训课程、提升自己的技能等方式来重建自尊和自信。同时，她们也可以通过积极的自我肯定、正面的自我对话等方式来培养自己的自尊和自信。

四、设立边界和保护自己

在挽救冷暴力婚姻的过程中，女性需要设立边界和保护自己。她们可以学会说“不”，拒绝受到冷暴力的伤害。同时，她们也可以寻找安全的地方，远离冷暴力的环境，保护自己的身心健康。

五、学会表达和沟通

冷暴力婚姻中，女性往往会被忽视和压制，她们的声音无法被听到。学会表达和沟通是挽救冷暴力婚姻的重要一步。女性可以学习有效的沟通技巧，表达自己的感受和需求，让伴侣了解自己的内心世界。

六、寻找独立和自主的力量

挽救冷暴力婚姻的女性需要寻找独立和自主的力量。她们可以通过工作、学习或者参加志愿者活动等方式来寻找属于自己的独立和自主的力量。同时，她们也可以寻找自己的兴趣爱好，培养自己的个人价值和意义。

七、寻求法律保护

如果冷暴力婚姻涉及到法律问题，女性可以寻求法律帮助。她们可以咨询律师，了解自己的权益和法律途径。法律保护可以帮助女性摆脱冷暴力婚姻的困境，并提供她们所需的法律保护。

挽救冷暴力婚姻的女人心理是一个复杂而艰难的过程，但通过面对现实并接受情况、寻求支持和帮助、重建自尊和自信、设立边界和保护自己、学会表达和沟通、寻找独立和自主的力量，以及寻求法律保护，女性可以重建自己的心理健康，并摆脱冷暴力婚姻的困境。然而，每个人的情况是不同的，所以在处理问题时，要根据自己的实际情况和需求，选择适合自己的方法和策略。